#сон #вещества #память
Продолжая тему снов, затрону тему веществ. Можно отметить, что некоторые ноотропы обладают любопытным побочным эффектом - преобразование обычных снов в зрелищный 9D блокбастер. Ниже опишу 3 ноотропа, действия которых проверил и подтверждаю.

Возможно мы и так каждую ночь смотрим шедевры собственного кино, но память так работает, что не в состоянии все это обилие запомнить.

Впервые заметил «побочку», когда решил испытать действие Кортексина - лютого (но органического) ноотропа, отличительная особенность которого это в/м инъекции, что в свою очередь обеспечивает максимальную биодоступность и могучесть искомого. Препарат проявил себя в первую ночь, что стало полной неожиданностью- провалился в осознанный сон и испытал широкий спектр переживаний находясь внутри сюжета, будто наяву. На утро долгое время оставался в состоянии замешательства, переваривая полученную информацию, что напомнило постэффекты от псилоцибина.
Во время и после курса насыщенность сновидений поражала и некоторые врезались в память так глубоко, что помнятся спустя 3 года, видимо те, которые чаще всех вспоминал.

Подобной побочкой, но в куда более легкой форме вышла Гинко Билоба. Спустя неделю после курса отметил, что сны стали ярче, запоминал по 2-3 сюжета за ночь. Полагаю, как и в первом случае, ползунок яркости остался прежним, а свойства памяти скакнули так заметно, что отразилось так неочевидно.

Сейчас принимаю Магний, да не простой, а L-треонат, соединение которого легче других форм Магния пересекает гематоэнцефалический барьер и поступает сразу в мозг. Простой моносостав, да вот эффект напомнил случай с Кортексином, только чуть более растянутый по времени. Если принимаете Магний как дейли добавку, то настоятельно рекомендую обновить его на форму L-треоната, так же как рыбий жир на масло криля.

Повышение качества когнитивных функций и позитивное влияние на память- те свойства, которые объединяют описанные выше препараты. Не знаю как объективно измерить первое, но последнее подтверждаю - проверено таким неочевидным способом 💤

Схема такая: чем сильнее заряжено кинцо, тем чаще мы его вспоминаем. Вспоминая, испытываем чувства, которые испытывали во время просмотра и, соответственно, фильм прописывается в памяти еще глубже. Такая же схема и со сновидениями.

Вывод с этого всего: по тому, как меняется качество снов, можно делать объективный вывод работает ноотроп или нет 🙃

Вместе с выключенным роутером и гаджетами, спальня трансформируется в VIP кинотеатр с максимальным погружением так, что крышу держать приходится. Присоединяйтесь 🍿

25.06.2019 Комментарии Telegram

#сон #вещества #память
Продолжая тему снов, затрону тему веществ. Можно отметить, что некоторые ноотропы обладают любопытным побочным эффектом - преобразование обычных снов в зрелищный 9D блокбастер. Ниже опишу 3 ноотропа, действия которых проверил и подтверждаю.

Возможно мы и так каждую ночь смотрим шедевры собственного кино, но память так работает, что не в состоянии все это обилие запомнить.

Впервые заметил «побочку», когда решил испытать действие Кортексина - лютого (но органического) ноотропа, отличительная особенность которого это в/м инъекции, что в свою очередь обеспечивает максимальную биодоступность и могучесть искомого. Препарат проявил себя в первую ночь, что стало полной неожиданностью- провалился в осознанный сон и испытал широкий спектр переживаний находясь внутри сюжета, будто наяву. На утро долгое время оставался в состоянии замешательства, переваривая полученную информацию, что напомнило постэффекты от псилоцибина.
Во время и после курса насыщенность сновидений поражала и некоторые врезались в память так глубоко, что помнятся спустя 3 года, видимо те, которые чаще всех вспоминал.

Подобной побочкой, но в куда более легкой форме вышла Гинко Билоба. Спустя неделю после курса отметил, что сны стали ярче, запоминал по 2-3 сюжета за ночь. Полагаю, как и в первом случае, ползунок яркости остался прежним, а свойства памяти скакнули так заметно, что отразилось так неочевидно.

Сейчас принимаю Магний, да не простой, а L-треонат, соединение которого легче других форм Магния пересекает гематоэнцефалический барьер и поступает сразу в мозг. Простой моносостав, да вот эффект напомнил случай с Кортексином, только чуть более растянутый по времени. Если принимаете Магний как дейли добавку, то настоятельно рекомендую обновить его на форму L-треоната, так же как рыбий жир на масло криля.

Повышение качества когнитивных функций и позитивное влияние на память- те свойства, которые объединяют описанные выше препараты. Не знаю как объективно измерить первое, но последнее подтверждаю - проверено таким неочевидным способом 💤

Схема такая: чем сильнее заряжено кинцо, тем чаще мы его вспоминаем. Вспоминая, испытываем чувства, которые испытывали во время просмотра и, соответственно, фильм прописывается в памяти еще глубже. Такая же схема и со сновидениями.

Вывод с этого всего: по тому как меняется качество снов можно делать объективный вывод работает ноотроп или нет 🙃

Вместе с выключенным роутером и гаджетами, спальня трансформируется в VIP кинотеатр с максимальным погружением так, что крышу держать приходится. Присоединяйтесь 🍿

25.06.2019 Комментарии Telegram

#сон #отдых
Спешу поделиться наблюдением. Не так давно я ввел привычку выключать роутер перед сном. Ну, знаете, весь этот ЭМИ шум в идеале вообще весь гасить, в том числе проводку по дому. Если ты живешь в квартире, то вариантов остается еще меньше. Загасил свою вайфай на ночь, но соседей убедить в полезности этих махинаций вряд ли получится.

Про вред частоты вай фай есть информация, без труда найдешь на забугорных источниках. Не лишним будет выключать хотяб на ночь. Думаю многие замечали, что на природе качества сна приобретает совсем иной характер, можно выспаться за 5 часов и обилие снов поражает (при условии комфорта).

Самый крутой вариант - во время ремонта в спальне, заложить в стены экранизирующие материалы, благо давно есть в продаже такие.
Но хотяб выключить роутер -дело плевое. Заметил что сны стали лучше запоминаться, толи их стало больше сниться- не понятно.

Решил провести
эксперимент. Неделю не выключал роутер на ночь, чтобы привыкнуть к сну с вайфай и вот сегодня снова спал без него. В результате снов кинолента, насыщенные эмоциональные события, которые помню отчетливо и всего за 50 минут РЕМ фазы. По верхней части скриншота (голубая шкала на графике) видно наглядно как изменилось время фазы снов за последние дни, что в некотором роде доказывает мои наблюдения.

Рекомендую поставить розетку-таймер на роутер, ну или не лениться, дойти до розетки перед сном и вырубить этот мощный источник ЭМИ, как минимум лишним не будет, как максимум получишь интересные кинокартины или даже осознаешься во сне, что куда интереснее. Не забудь так же перевести в режим полета гаджеты.

Проведи эксперимент и отпиши в личку какие почувствовал изменения, мне будет интересно.

02.06.2019 Комментарии Telegram

#продуктивность #отдых #внимание

Выше писал про стресс, теперь про отдых. Если мы не будем достаточно времени уделять сну, производительность упадет на следующий день. Я полагал, что выделяя больше времени из суток на бодрствование и тем самым на дела, я смогу больше успеть и кпд за сутки будет выше.

Но если не отдыхать должным образом, сознание будет восполнять отдых в прокрастинации, далее это проявится в напряжении, что повлечет за собой чувства тревоги. Так же внимание будет постоянно захвачено бытовухой и текучкой, что не дает возможность посмотреть на свою позицию в жизни со стороны, с позиции стратега. Pitfall 😱

Для максимальной продуктивности надо прям планировать выделять в ежедневнике время для отдыха - сложно перестроить сознание на такую мысль. Отдых - это не безделье, а действие аккумулированию энергии и сил. И чем больше энергии тем больше ее хватит на продуктивность, важен баланс. Инсайт - безделье это не смена активности на другую активность, поиграть в напряженный шутер - это не отдых, научная, техническая лит- ра тоже не подходит. И в том и другом случае мозг совершает усилие для переработки поступающей информации.

Как бы это странно не прозвучало, но для максимальной продуктивности и эффективности, важно планировать около 30% отдыха в день. Прямо включать в дневной план с обязательным пунктом выполнения. Отдых — это не безделье, а действие по накоплению сил. И чем больше будет сил, тем лучше можно будет оптимизировать свое время и больше успевать. Отдых - это пассивность: неспешная прогулка по ароматному лесу, поваляться помечтать, созерцание красивого пейзажа ⛰

Отдых в виде просушивания музыки отличный вариант. Мне подходит для этих целей такт не быстрее чем 80 bpm (про влияние музыки, ее скорости, как извлекать выгоду, следует уделить место на отдельный пост)

Если раньше я сам искал много всего разного, чтобы отдохнуть душой, то последнее время за меня это делает Deezer. Машинное обучение и нейросети подбирают для меня музычку на основе моих предпочтений. Это не ноу-хау, сейчас каждый музыкальный сервис имеет на борту ИИ, но свежим дизайном мне приглянулся именно Deezer. Не реклама, кстати).

🧘‍♂️ 💆🏻‍♂️

16.05.2019 Комментарии Telegram

#продуктивность #отдых #внимание

Выше писал про стресс, теперь про отдых. Если мы не будем достаточно времени уделять сну, производительность упадет на следующий день. Я полагал, что выделяя больше времени из суток на бодрствование и тем самым на дела, я смогу больше успеть и кпд за сутки будет выше.

Но если не отдыхать должным образом, сознание будет восполнять отдых в прокрастинации, далее это проявится в напряжении, что повлечет за собой чувства тревоги. Так же внимание будет постоянно захвачено бытовухой и текучкой, что не дает возможность посмотреть на свою позицию в жизни со стороны, с позиции стратега. Pitfall 😱

Для максимальной продуктивности надо прям планировать выделять в ежедневнике время для отдыха - сложно перестроить сознание на такую мысль. Отдых - это не безделье, а действие аккумулированию энергии и сил. И чем больше энергии тем больше ее хватит на продуктивность, важен баланс. Инсайт - безделье это не смена активности на другую активность, поиграть в напряженный шутер - это не отдых, научная, техническая лит- ра тоже не подходит. И в том и другом случае мозг совершает усилие для переработки поступающей информации.

Как бы это странно не прозвучало, но для максимальной продуктивности и эффективности, важно планировать около 30% отдыха в день. Прямо включать в дневной план с обязательным пунктом выполнения. Отдых — это не безделье, а действие по накоплению сил. И чем больше будет сил, тем лучше можно будет оптимизировать свое время и больше успевать. Отдых - это пассивность: неспешная прогулка по ароматному лесу, поваляться помечтать, созерцание красивого пейзажа ⛰

Отдых в виде просушивания музыки отличный вариант. Мне подходит для этих целей такт не быстрее чем 80 bpm (про влияние музыки, ее скорости, как извлекать выгоду, следует уделить место на отдельный пост)

Если раньше я сам искал много всего разного, чтобы отдохнуть душой, то последнее время за меня это делает Deezer. Машинное обучение и нейросети подбирают для меня музычку на основе моих предпочтений. Это не ноу-хау, сейчас каждый музыкальный сервис имеет на борту ИИ, но свежим дизайном мне приглянулся именно Deezer. Не реклама, кстати).

🧘‍♂️ 💆🏻‍♂️

16.05.2019 Комментарии Telegram