Вы тоже часто не можете устоять перед вкусным запахом выпечки или удобным и мягким диваном в выходные?
Как всегда оставаться на правильном пути?
Читайте по ссылке:
Время прочтения - 3 мин
Представьте, как вы не отказываете себе вообще ни в каких продуктах, при этом чувствуете себя хорошо и худеете!
Что, если это - возможно?
Читайте по ссылке:
Время прочтения - 2 мин
Все слышали о "раздельном питании"?
В частности о том, что воду нужно пить спустя 2 часа после приема пищи.
Хочу опровергнуть эту теорию!
Читайте по ссылке:
Время прочтения - 4 мин
Как вы относитесь к завтраку?
Кушаете ли перед выходом из дома или кушаете ближе к обеду?
Нужен ли нам завтрак?
Время прочтения - 2 мин
Часто вы слышите утверждение, что с возрастом сложнее держать с себя в форме?
Так ли это, давайте обсудим?
Время прочтения - 3 мин
Отдаете ли вы предпочтение
обезжиренным продуктам?
Если да, то обязательно ознакомьтесь
с этой информацией:
Время прочтения - 3 мин
Рубрика #психология.
Прими себя. Полюби себя. Инструкция !📚📌
🍀 1. Перестань уже с собой бороться. Бороться с ленью, лишним весом, прыщами, с завистью, со страхами...
Короче, все с чем ты борешься и от чего пытаешься избавиться ты УСИЛИВАЕШЬ. Потому что, ты вкладываешь туда много мыслей и энергии агрессии.
🍀 2. Принять - это значит просто СОГЛАСИТЬСЯ что «да...у меня вот так...» , отпустить напряжение и хватку.
🍀 3. Вся борьба - в твоих мыслях. В твоей 🤯 беспокойной голове и уме.
🍀 4. Когда ты принимаешь, соглашаешься, то освобождается много энергии и ты можешь ее направить на ДЕЙСТВИЯ , чтобы исправить то, что ты можешь.
🍀 5. Проработай как следует свои детские травмы, подсознательные страхи, разрушительные установки, ограничивающие убеждения. Это надо сделать ОДИН раз в жизни по нормальной толковой методике, не поверхностно, а прям в глубоко.
🍀 6. Научись управлять своими мыслями и состоянием через состояние присутствия и осознанность. И только так ты сможешь создавать и быть в том ресурсном и позитивном СОСТОЯНИИ, в котором , как магнитом, ты притянешь все самое крутое и благоприятное, что давно хочется : здоровье 🌺 ,желаемую фигуру 💪 , деньги 💰, отношения 💖, успех и исполнение мечт.
🍀 7. На твой логичный вопрос КАК ???
Буду отвечать в следующих постах.
Тема очень обширная и интересная! 🌈
Открываем рубрику #отзывы!
Пишет Рыбникова Екатерина из Тюмени после нашей совместной работы над рационом и, главное, мышлением.
Приятного прочтения:
Из всего многообразия тем, тема лишнего веса обычно вылезает на первые строчки. Обгоняя разве что разговоры о кулинарных изысках и о сексе. Хотя и рецепты, и секс бывают очень плотно связаны с весовой темой.
Обычно люди делятся на четыре группы:
- те, кто боролись с лишним весом и вышли победителями,
- кто боролся и проиграл,
- кто в процессе пути- и кому, в принципе, это не надо (не интересно).
Я сама лет двадцать на этой войне - то в пылу сражений, то отлеживаюсь в окопах. Вес побеждает, но надежды я не теряю.
Причина лишнего веса может быть разная - это и генетическая предрасположенность, и образ жизни, и сопутствующие заболевания. Кто-то есть много и с удовольствием пончики и колбаски - и остается поджарым и бодрым. Кто-то зацепит листик салата - и стрелка весов нервно скакнет наверх. Все индивидуально. Поэтому универсального средства еще никто не придумал. Категоричное “не жрать” часто приводит за собой толпу совершенно ненужных нарушений и болячек.
В одном соглашаются практически все врачи - лишний вес является причиной многих заболеваний, сокращает жизнь и часто отравляет эстетическую сторону жизни. Но вот бороться с ним лучше под наблюдением опытного специалиста. Потому что чаще всего лишний вес - это всего лишь следствие, менять надо образ мысли, режимы питания и физических нагрузок. Поэтому только массажем и саунами жир, к сожалению, не прогонишь.
И немного о мотивации. Печально, если мотивацией является неутешительный диагноз. Потому что вместо того, чтобы совместно на одном фланге с организмом бороться с болезнью, человек вдруг обрушивается с шашкой наголо на свое же тело. Как результат - тело страдает от болячки и от своего хозяина.
В заключении хочется подвести итог. Лишний вес - это серьезно. Но он нарастает не на боках и ягодицах. Прежде всего это определенная программа в голове, которая формирует привычки и образ жизни. Можно и дальше смотреть по телевизору, как худеют “звезды”. И мечтать, что однажды чудесным образом жир растает сам по себе. Он растает, но жизнь у этому времени может пройти мимо.
Здоровое питание, спорт, позитивные установки - и организм еще долго послужит нам верой и правдой.
P.S. Напоминаю, что вы тоже можете заказать составление рациона, жмите: #рацион
Пробовали ли вы массаж или баню в качестве средства для сжигания жира? 🔥
Разоблачение мифа! 🧐
Время прочтения - 1 мин👇