​​Рубрика #психология.

Прими себя. Полюби себя. Инструкция !📚📌

🍀 1. Перестань уже с собой бороться. Бороться с ленью, лишним весом, прыщами, с завистью, со страхами...
Короче, все с чем ты борешься и от чего пытаешься избавиться ты УСИЛИВАЕШЬ. Потому что, ты вкладываешь туда много мыслей и энергии агрессии.

🍀 2. Принять - это значит просто СОГЛАСИТЬСЯ что «да...у меня вот так...» , отпустить напряжение и хватку.

🍀 3. Вся борьба - в твоих мыслях. В твоей 🤯 беспокойной голове и уме.

🍀 4. Когда ты принимаешь, соглашаешься, то освобождается много энергии и ты можешь ее направить на ДЕЙСТВИЯ , чтобы исправить то, что ты можешь.

🍀 5. Проработай как следует свои детские травмы, подсознательные страхи, разрушительные установки, ограничивающие убеждения. Это надо сделать ОДИН раз в жизни по нормальной толковой методике, не поверхностно, а прям в глубоко.

🍀 6. Научись управлять своими мыслями и состоянием через состояние присутствия и осознанность. И только так ты сможешь создавать и быть в том ресурсном и позитивном СОСТОЯНИИ, в котором , как магнитом, ты притянешь все самое крутое и благоприятное, что давно хочется : здоровье 🌺 ,желаемую фигуру 💪 , деньги 💰, отношения 💖, успех и исполнение мечт.

🍀 7. На твой логичный вопрос КАК ???
Буду отвечать в следующих постах.
Тема очень обширная и интересная! 🌈

27.06.2019 Комментарии Telegram

Открываем рубрику #отзывы!

Пишет Рыбникова Екатерина из Тюмени после нашей совместной работы над рационом и, главное, мышлением.
Приятного прочтения:

Из всего многообразия тем, тема лишнего веса обычно вылезает на первые строчки. Обгоняя разве что разговоры о кулинарных изысках и о сексе. Хотя и рецепты, и секс бывают очень плотно связаны с весовой темой.

Обычно люди делятся на четыре группы:
- те, кто боролись с лишним весом и вышли победителями,
- кто боролся и проиграл,
- кто в процессе пути- и кому, в принципе, это не надо (не интересно).

Я сама лет двадцать на этой войне - то в пылу сражений, то отлеживаюсь в окопах. Вес побеждает, но надежды я не теряю.

Причина лишнего веса может быть разная - это и генетическая предрасположенность, и образ жизни, и сопутствующие заболевания. Кто-то есть много и с удовольствием пончики и колбаски - и остается поджарым и бодрым. Кто-то зацепит листик салата - и стрелка весов нервно скакнет наверх. Все индивидуально. Поэтому универсального средства еще никто не придумал. Категоричное “не жрать” часто приводит за собой толпу совершенно ненужных нарушений и болячек.

В одном соглашаются практически все врачи - лишний вес является причиной многих заболеваний, сокращает жизнь и часто отравляет эстетическую сторону жизни. Но вот бороться с ним лучше под наблюдением опытного специалиста. Потому что чаще всего лишний вес - это всего лишь следствие, менять надо образ мысли, режимы питания и физических нагрузок. Поэтому только массажем и саунами жир, к сожалению, не прогонишь.

И немного о мотивации. Печально, если мотивацией является неутешительный диагноз. Потому что вместо того, чтобы совместно на одном фланге с организмом бороться с болезнью, человек вдруг обрушивается с шашкой наголо на свое же тело. Как результат - тело страдает от болячки и от своего хозяина.

В заключении хочется подвести итог. Лишний вес - это серьезно. Но он нарастает не на боках и ягодицах. Прежде всего это определенная программа в голове, которая формирует привычки и образ жизни. Можно и дальше смотреть по телевизору, как худеют “звезды”. И мечтать, что однажды чудесным образом жир растает сам по себе. Он растает, но жизнь у этому времени может пройти мимо.

Здоровое питание, спорт, позитивные установки - и организм еще долго послужит нам верой и правдой.

P.S. Напоминаю, что вы тоже можете заказать составление рациона, жмите: #рацион

25.06.2019 Комментарии Telegram

Вы испытываете сложность в организации своего питания?

В связи с началом лета у меня появилось больше свободного времени и я принял решение помогать любимым подписчикам в индивидуальном формате. 😊

Особенно тем, у кого есть огромное желание сбросить лишний вес, но пока нет больших результатов. 💪

Любое похудение начинается с питания! 🥗
Поэтому я готов взять 10 человек в индивидуальную проработку рациона на целый месяц.

Я исследую:
🔘 ваши цели;
🔘 режим жизни;
🔘 уровень физической активности;
🔘 вкусовые привычки;
🔘 предпочтения в еде;
🔘 аллергии;
🔘 непереносимости.

Стоимость услуги - 2900 руб.
Для подписчиков моего канала:
1750 руб. (для первых 10 чел) ❗️

Рацион будет составлен в удобном для чтения pdf формате по дням по КБЖУ и вашим вкусовым предпочтениям.

📃 Общий список продуктов, в свою очередь, разделен на скоропортящиеся и для длительного хранения, а также по видам (крупы, молочные, мучные, птица, мясо, рыба, фрукты, овощи).

📲 Для заказа пишите слово "Рацон" сюда: @MNaused
#рацион

17.06.2019 Комментарии Telegram