​​#sport
Скоростной спуск на лыжах: советы начинающим

Скоростной спуск на лыжах – одна из самых опасных дисциплин в горнолыжном спорте. Ее суть заключается в максимально быстром прохождении заранее подготовленной трассы, расположенной под наклоном. Скорость движения спортсменов в таких соревнованиях достигает 150 км в час, а длина пролета при прыжке составляет 40-50 метров, что создает серьезные опасности для здоровья. Несмотря на то, что состязания регулярно проводятся в рамках Зимних Олимпийских игр, не рекомендуются новичкам из-за высокой травмируемости. Информация, изложенная в статье, поможет снизить риски.

29.01.2020 Комментарии Telegram

​​#fitness
Не полагайтесь только на «витамины».

Стероиды точно работают, никто не будет это опровергать. Проблема в том, что с годами люди полагаются на них всё больше. Они не тренируются тяжело, плохо едят и надеются, что стероиды всё это сгладят. Но посмотрите правде в глаза - те парни, которые правильно едят, тяжело занимаются, держат режим, добиваются гораздо больших результатов, чем те лодыри, которые надеются на огромные дозняки. Естественно лодыри считают, что парни лучше их принимают большие дозы (да, он просто ставит больше меня, сейчас добавим и решим все проблемы) даже если это совершенно не так.

Верьте в свой успех!

Самое главное – верьте в свой успех и свои возможности! Ничего не произойдёт, если это не представить, не визуализировать. Люди будут пытаться тянуть вас вниз, не будут верить в вас. Вот почему в вашем сердце должна быть уверенность, что вы достигнете своих целей, телосложения своей мечты. Вам нужно верить в это – даже если никто другой не верит! Считается, что бодибилдинг – это что-то чисто физическое, но я считаю, что разум, мысли играют самую важную роль. Хотите быть большим - думайте как большой!

Дориан Ятс.
Из интервью Muscular Development.

27.01.2020 Комментарии Telegram

​​#health
Холодный душ по утрам – залог здоровья

О том, что утренний холодный душ благотворно действует на человека, известно практически всем. Но не каждый представляет механизм этого влияния, и какие системы при этом затрагиваются. Неподготовленным людям удовольствия и пользы он не принесет. Существуют определенные правила проведения данной утренней водной процедуры, нарушать которые не рекомендуется. Если вы хотите получать от холодного душа физическую и психологическую пользу, стать бодрее и не болеть, то следуйте нашим советам.

24.01.2020 Комментарии Telegram

​​#health
Какое влияние оказывает пшеничный глютен на здоровье и фигуру

Взглянем на все свойства пшеничного глютена и его влияние на организм человека. Не секрет, что продукты с этой добавкой отрицательно сказываются на фигуре, но полный отказ от глютеновой пищи не улучшит положение. Подход к диете должен осуществляться несколько иначе. Давайте подробнее остановимся на этих аспектах.

24.01.2020 Комментарии Telegram

​​#fitness
Круговая тренировка на похудение: жги жир в домашних условиях

Спортзал можно не любить по множеству причин: вечером он забит под завязку, в раздевалке своеобразно пахнет, ты стесняешься чужих глаз, ну и так далее. Не переживай — нормально тренироваться можно и дома. Раздобудь себе пару гантелей и скамью с возможностью изменения наклона. Этих предметов достаточно для проведения полноценной круговой тренировки.

23.01.2020 Комментарии Telegram

​​#fitness
Как и зачем качать кисти рук?

Не всем понятно, как и зачем нужно качать кисти рук, ведь при упоминании о руках мы в первую очередь думаем про бицепсы и трицепсы. В результате тренировочный процесс не затрагивает запястья, они становятся отстающей группой мышц и тормозят прогресс, не позволяя прорабатывать руки с полной задачей. Крепкие кисти – это сильный хват, он нужен как для тренировок с собственным весом, так и для работы с весами. Из этого материала ты узнаешь, от чего зависит сила хвата и как его развить.

23.01.2020 Комментарии Telegram

​​#fitness
Как правильно заниматься на велотренажере, чтобы был результат?

Чтобы держать себя в хорошей форме, больше не нужно покупать дорогие абонементы в спортзал, ехать на другой конец города или подбирать модную спортивную форму. Достаточно приобрести тренажер домой и делать пару подходов каждый день. Это еще и хороший вариант для любителей покрутить педали. Теперь можно кататься на велосипеде круглый год, вне зависимости от погоды и сезона за окном. Рассказываем, как правильно заниматься на велотренажере с пользой для фигуры и без риска для здоровья.

22.01.2020 Комментарии Telegram

​​#fitness
Женственно или нет: что делать, если у девушки широкие плечи?

Не стоит переживать, если очередной раз приходится отказываться от модного фасона платья или топа из-за того, что широкие плечи смотрятся слишком по-мужски. Многие знаменитости совсем не комплексуют по этому поводу: Кира Найтли, Джулия Робертс, Мила Йовович и Жизель Бюндхен спокойно выходят в свет в любых нарядах и пользуются популярностью у мужчин. Подобрать правильный гардероб или поработать в спортзале — объясняем, что делать, если у девушки широкие плечи.

22.01.2020 Комментарии Telegram

​​#health
Самый полезный мед: акациевый, гречневый, липовый или цветочный?

Мед всегда считался вкусным и полезным лакомством. Благодаря своим полезным свойствам диетологи не то что не запрещают, а даже советуют съедать пару ложечек во время диеты. Кстати, в мире существует около сорока сортов меда. Обычно его добавляют в чай и молоко, используют в качестве подсластителя в выпечке и даже используют как ингредиент в соусах. Рассказываем о том, как выбрать самый полезный мед.

21.01.2020 Комментарии Telegram

​​#health
5 правил питания при простуде

Осенью и зимой риск простудиться многократно возрастает, причина в ослаблении защитных сил организма. В народе это называют простудой, наука рассматривает целую группу респираторных болезней и инфекций, атакующих верхние дыхательные пути. Науке понятен механизм заражения, главную роль в котором выполняют вирусы, но эффективного лечения на данный момент не существует. Рекомендации сводятся к отдыху и правильному питанию при простуде, о его принципах ты узнаешь из данного материала.

21.01.2020 Комментарии Telegram