​​#health
Как улучшить качество сна: 7 эффективных советов

Чтобы успеть всё современному человеку нужно спать по 4 часа в день. К сожалению (или к счастью) этого недостаточно, и большинство всё же спит хотя бы по 7 часов в сутки. Но важно обратить внимание не только на то, сколько времени вы спите, но и на качество сна. Иногда мы не помним, например, как просыпаемся ночью, или не обращаем внимание на то, что утром всё тело затекло. Давайте выясним, как улучшить качество сна и просыпаться по утрам бодрым и отдохнувшим.

14.01.2020 Telegram