8. Оба: Бык и Суть превзойдены

Кнут, веревка, личность и бык — все смешивается в Ни-Что. Это небо настолько огромно, что ни одно послание не может запятнать его. Как снежинка может существовать в ревущем пламени? Вот отпечатки следов патриархов.

Комментарий: Посредственность исчезла. Ум свободен от ограничений. Я не ищу состояние просветления. Я, также, не остаюсь там, где не существует просветление. Так как я не задерживаюсь ни в каком состоянии, глаз не может увидеть меня. Если бы сотни птиц украсили цветами мой путь, то такое восхваление было бы бесцельным.

04.07.2020 Комментарии Telegram

Корзинка ништяков
#месяц №3
в медитации
33 часа 40 минут
за всё время: 88 часов 50 минут

Я до сих пор поражаюсь воздействию медитации — всю жизнь ты поступаешь определенным образом, а в один момент видишь себя в фильме:
ситуация та же, только реагируешь совершенно по-другому. А потом удивляешься.

Нет ни принуждения, ни волевых решений «я буду делать вот так и менять жизнь!», ни усилий, ни самоанализа — ничего.

Обсуждал с девушкой видео психолога на ютубе. И в самом начале понял, что ни само видео, ни тема, ни способ подачи и жизни этого человека меня не касается. Все свободны делать что захотят, если это не вредит другим)

Свобода от обсуждения — первый ништяк практики за месяц
Представьте, можно не реагировать, не спорить, не высказывать своё мнение по каждому вопросу. Вы вольны выбирать: обсуждать или нет. Мир не перевернется с ног на голову если промолчать.

Раньше мне казалось, что иметь собственное мнение по каждому вопросу и высказывать его — жизненно необходимо, как доказательство непонятно чего. А теперь понимаю — личность от этого не зависит)

Пришло желание общаться.
Мой стиль общения кажется калечным и невротичным. Слишком много меня, моих дел и интересов. Такой подход рождает страх: «А вдруг я скучный, неинтересный, назойливый и вставить нужное прилагательное?». Значит нужно быть круче и еще сильнее подавлять собеседника — и так по кругу. Диалог превращается в монолог.

А люди то крутые и интересные. И разные увлечения, и опыт, и стиль мышления и решения задач. Такое разнообразие восхищает, удивляет и хочется узнать о человеке побольше — просто так, без прикладной пользы.

Появилось любопытство к миру, а не только к людям.
Фиксация на цели окончательно стала № 2. Процесс исследования, приложения навыков и сил по разному — вот что круто. Ты изменяешь узор обстоятельств в своих действиях и мыслях, и завороженно наблюдаешь что произойдет.

Медитировать 15 минут или 1 час, сделать 4 дела подряд или отдохнуть сегодня, напиться кофе и матэ (чтоб трясло), или несколько дней посидеть без стимуляторов? Пока это lifestyle-опыт, но скоро подтянется и профессиональная сфера.

Желание делать и создавать.
Принести немного красоты и покоя в этот мир) Вначале для себя, рагребая завалы накопившихся дел, потом для всех остальных. Канал выходит за рамки дневника: моя медитация — это ваше вдохновение и радость.

С пониманием что мои действия влияют на людей и мир вокруг приходит ответственность, желание развиваться и делиться опытом и ощущениями.

Благодарю всех моих читателей! Вы даете такую возможность. Кто читает, комментирует и присылает вопросы. И самое главное — кто вдохновляется и начинает практиковать сам. Я знаю что трое начали медитировать) Я очень этому рад и помогу: напишу серию постов по технике в поддержку медитаций)

С этим пришло спокойствие и удовлетворение.
Больше радости и осознания осмысленности жизни. Медитация — путь по которому приятно идти. Кто ходил в походы по горам меня поймут. Когда иногда тяжело и некомфортно, но впечатления и свобода в голове окупают все затраты и страдания)

Медитация работает — неумолимо. Отчеты за 3 месяца и 90 часов тому пример)

Благодарю всех за поддержку, пусть медитация будет в радость, а ум станет чистым и спокойным!

P. S. Предыдущие отчеты помечены тегом #месяц

04.07.2020 Комментарии Telegram

7. Превзойденный бык

Верхом на быке, я добираюсь до дома. Я спокоен. Быку тоже нужен отдых. Наступил рассвет. В блаженном покое, в моей крытой соломой обители, я отложил кнут и веревку.

Комментарий: Все есть один закон, не два. Мы рассматриваем быка только лишь как временное явление. Это отношение между кроликом и капканом, рыбой и сетью. Это как золото и шлак, или луна, появляющаяся сквозь облака. Один поток чистого света проходит через бесконечное время.

03.07.2020 Комментарии Telegram

«Как у тебя получается так долго медитировать?»
#вопросы от подписчиков

Отвечаю: чаще всего никак)
Под постами я пишу сколько медитировал за последние дни. В основном практика длится 20-30 минут - это доступно без подготовки любому здоровому человеку.

Когда много лет назад я начинал медитировать, я просто садился, заводил таймер и вставал когда надоедало. Пару недель я за собой последил и получилось в среднем как раз 15-20 минут. 3 месяца назад я тоже начал с 20 минут в день.

Если спокойно можно медитировать 30 минут не прерываясь, то почему некоторым тяжело высидеть и 10 минут?

Мешают 2 вещи:
1. Привязанность и ожидания
2. Физический дискомфорт

Привязанность это мысли в духе: «я правильно сижу/дышу/думаю?», «5 минут плохая практика, а 30 минут хорошая», «нужно не думать/отпускать/принимать», «у меня ничего не получается!» и т. д. Дуальные представления заставляют ум беситься и бесконечно прыгать от одной мысли к другой.

Ожидания волшебства, воодушевления, энергии и глубоких открытий тоже мешают. Медитация всё еще про «сидеть на заднице и смотреть в стену». Что будет в этот раз — не угадаете.

Помедитировали — хорошо, не помедитировали — тоже хорошо. Поняли, что нужен отдых и вернулись к практике через 2 дня — молодцы. Долго — хорошо, прервались посередине — тоже хорошо. Не ограничивайте и не беспокойтесь) Медитация сделает всё за вас.

Медитация это не курс, который закончил, получил диплом и больше никогда не вспоминаешь. А если так, то насколько важно что случится в следующие 10 минут практики, если вас ждут сотни, а то и тысячи часов? Расслабьтесь и получайте удовольствие.

Физический дискомфорт: во время практики затекают ноги, болит поясница, идёт колесом спина или ты засыпаешь. Лечится правильной позой, растяжкой и подушкой для медитации.

Про правильную позу, растяжку и приспособы для медитации сделаю отдельные посты)

P.S. Кто хочет задать вопросы, я открыт для общения:
в личке: @lisiy_xvost
в чате канала: https://t.me/joinchat/IKZuZU3lUBpFUB0dhn3ArQ

Отвечу сразу, или постом)

04.07.2020 Комментарии Telegram

6. Верхом на быке к дому

Оседлав быка, медленно я возвращаюсь к дому. Звук моей флейты разносится в сумерках. Измеряя хлопками в ладоши пульсирующую гармонию, я направляю бесконечный ритм. Кто бы ни услышал эту мелодию, присоединится ко мне.

Комментарий: Сражение закончено, добыча и потери усвоены. Я пою песню деревенского дровосека, играю детские напевы. Сидя верхом на быке, я рассматриваю облака над головой. Я иду вперед, и не имеет значения, кто пожелает позвать меня обратно.

02.07.2020 Комментарии Telegram

5. Приручение быка

Необходим кнут и веревка, иначе он может потеряться на какой-нибудь пыльной дороге. Хорошо объезженный, он становится по настоящему мягким. И тогда, освобожденный, он подчиняется своему хозяину.

Комментарий: Если появляется одна мысль, за ней последует другая. Когда первая мысль появляется из просветления, то все последующие мысли истинны. Из-за заблуждений человек превращает все в неистинное. Заблуждение не возникает из-за объективности, оно результат субъективности. Держи крепко за носовое кольцо и не позволяй даже одного сомнения.

01.07.2020 Комментарии Telegram

Мы всегда в первую очередь люди
Время медитации: 30+35+30 / 30+60+20

5 лет назад я искал одну книжку. И поиски привели на форум буддистов. В теме, где были нужные учения, люди перетирали косточки ламам и обсуждали кто из них плох, не сдержал обеты и почему не нужно их почитать. Без доказательств — одни только слухи.

В соседней ветке был срач, чьё учение Будды самое буддовое, верное и почему все остальные ошибаются. Такое я видел только в онлайн-играх и комментах на ютубе под роликами Навального.

5 лет я не участвовал ни в одном буддийском, дзенском или другом эзотерическом сообществе, а читал книги и медитировал. Неделю назад я зашел в интересный чат, где сказал, что Дзен очень похож на одну ветку традиционного буддизма.

Такого потока говна и праведного гнева я давно не видел. Последователи Будды нахохлились как петухи перед дракой и расчехлили весь свой арсенал аргументов:

«Твои слова смешны, я могу только смеяться и сочувствовать тебе»
«Это не истинное учение Будды, только моя традиция самая истинная, поэтому всё ложь»
«Ты не практиковал 60 лет, у тебя нет постижений, ты вообще недостоин говорить об этих материях. Промедитируешь всю жизнь — тогда и приходи»
«Зачем ты читаешь книги о буддизме, если у тебя нет учителя и передачи?»

Срач развернулся на 2 дня, и как вы поняли ни одного адекватного аргумента я так и не услышал. Я мог оказаться кем угодно: монахом, ламой, исследователем, с любыми достижениями и практикой — но людей было не остановить.

Я ожидаю такого от 14-летних школьников в чате онлайн-игрушки, но никак от буддистов, которые практикуют сострадание, любовь к живым существам и успокоение ума.

Люди остаются людьми, не важно чем они занимаются и во что верят.
Атеист или ученый может быть более внимательным и добрым, чем монах с 20 годами практики.

Некоторые люди как только получают хоть крупицу знания или опыта, задирают голову вверх и напускают тумана. Преподы в ВУЗах, начальники на работе, инфоцыгане, ученые и фанатики любой религии. Это известный приём повышения самооценки — принизить чужие достижения (а заодно и личность), чтобы казаться выше и важнее.

Когда мы выбираем чьи знания взять — не важно будет это программирование, иностранный язык или медитация — нужно проверить наставника.

Я как препод с 7-летним стажем использую и считаю верным такой подход к обучению:

1. Уважение и общение на равных. В первую очередь вы люди, только один профессионально программирует, другой восхитительно печет булочки, а кто-то потратил 10 лет на изучение религиозных текстов.
2. Использование «искусных методов». Наставник объясняет проще, приводит примеры и метафоры, если не получается донести мысль. Однажды я объяснял теорию научного познания на мандаринках.
3. Всё знать нереально. Нормальные люди говоряют об этом честно и советуют к кому обратиться или что почитать.
4. Настоящие наставники постоянно улучшают свои педагогические навыки и углубляются в тему.

Если вы встретите такой подход (или будете сами использовать) — развитие пойдет намного быстрее.

В заключение пример из жизни: я пришел в чат агентства копирайтеров «Сделаем» и задал вопрос: «Как писать о медитативных переживаниях понятно и просто?». Люди работают с большими компаниями (Билайн, Яндекс и т. д.) за гонорары в десятки и сотни тысяч рублей и могли спокойно задрать голову вверх.

Но никто даже не подумал. Мне ответило 7 человек, кинули ссылки на блоги, инстаграм-акки и книги людей которые пишут о психологии и внутреннем мире понятно и просто. Любовь, забота и 0% спеси. Ищите таких)

Мир вам и пусть ваши наставники будут внимательными и добрыми, и вы сами будете таким наставником для других!)

03.07.2020 Комментарии Telegram

4. Поимка быка

Я овладел им в ужасной схватке. Его великая воля и сила неистощимы. Он пасется на высоком плато высоко над облаками, или стоит в неприступном ущелье.

Комментарий: Он долго обитал в лесу, но сегодня я поймал его! Одержимость пейзажами противоречит его направлению. Стремясь найти более сладкую траву, он блуждает. Его ум упрям и необуздан. Если я хочу покорить его, я должен поднять свой кнут.

02.07.2020 Комментарии Telegram

3. «Распознавая быка»

Я слышу песню соловья. Солнце греет, тихий ветер, ивы зелены вдоль берега, Здесь не cможет скрыться никакой бык! Какой художник может изобразить эту массивную голову, эти величественные рога?

Комментарий: Когда слышен голос, можно ощутить его источник. Как только эти шесть чувств сливаются - ты вошел в ворота, ты видишь голову быка! Это единство похоже на соль в воде, на цвет в красителе. Малейшая вещь нераздельна с тобой.

30.06.2020 Комментарии Telegram

#неделя#неделя 12
в медитации
за неделю: 8 часов 5 минут
за всё время: 82 часа 25 минут

Опять бесился. 3 дня проходил будто лимон съел) Еще и заболел. Медитировал хорошо - поймал пару инсайтов. 2 раза сделал по 2 часа.

В голове:
• работа = радость. Это наверно главное открытие за неделю и в принципе за весь период медитации. Работа приносит радость) Это не полная беспросветная жопа ни о чем. Работа бывает осмысленной, полезной и с отдачей для тебя. Ей хочется заниматься. Все личные профессиональные проекты моментально сдвинулись.

В теле:
• расслабились плечи, выровнялась осанка. Особенно заметно после 2х часов медитаций в день.
• сломалось горло - боль+кашель. Очевидно из-за того, что провел много времени в бесполезных на 99% рабочих и личных разговорах. Замечаю уже не первый раз такое.

В эмоциях:
• главная эмоция недели - воодушевление. Несмотря на приступы агрессии. Мир не такой страшный и неприятный, а интересный и открывает множество возможностей. От мыслей сколько крутого можно сделать и попробовать - аж покалывание в пальцах и руках. Только брать и делать.
• в паре моментов вернулся страх. Прошел сам за 5 минут примерно, сейчас даже причину вспомнить не могу. Видимо остаточные реакции паники из прошлого. Думаю минимум год будут возвращаться.
• радость от того, что я продолжаю медитировать и вести канал. Меня прям прет. 12 недель - большой срок для меня, чаще всего активностей хватало на 2 месяца только)

В образе жизни:
• наладил сон. Легко лечь спать, заснуть и проснуться. Нет пересыпаний, разбитости по утру, стало легко переходить к работе и делам. Мало того, пропала сонливость посреди дня.
• появилось больше рабочих сессий в течении дня. Теперь я сажусь на 1-1.5 часа за дела, потом отдыхаю и еще 1-1.5 часа. Пока получается концентрированных 2-3 подхода в день, но дела сдвинулись с мертвой точки.

В неделе были дни, где я медитировал всего по полчаса. И на следующий день хорошее желание продолжать практику) Без медитации становится неуютно, как будто в душ не сходил, или зубы не почистил.

P. S. Предыдущие отчеты помечены тегом #неделя

02.07.2020 Комментарии Telegram