Жить, умереть и снова жить.

Несколько дней назад мне приснился сон. Я проживал множество жизней, одну за другой. Я был пилотом и поваром, матерью 3-х детей и бизнес-леди. Всего 11 жизней, 8 мужских и 3 женских.

Каждую жизнь я проживал как историю, как книгу. Я был в самых ярких моментах, видел всё своими глазами, участвовал, разговаривал с другими людьми и переживал. Как в реальности.

И каждую жизнь я волновался, зарабатывал много, зарабатывал мало, где-то был здоров, а где-то болел. И боялся смерти.

Если во сне тебе снится смерть, то обычно просыпаешься. Здесь же сон не прерывался, я 11 раз пережил смерть. Вряд ли во всей её физической полноте, но эмоционально — по полной. И с радостью от прожитой наполненной жизни, и с горечью, что многое не успел и не сделал.

Когда я проснулся утром и встал с кровати, в голове держалась единственная мысль:

«Смысл жизни в том, чтобы жить, умереть, а потом возродиться и снова жить»

Некуда спешить и не о чем волноваться. Рисунок каждой жизни уникальный и неповторимый. Две разных жизни одновременно непохожи друг на друга и одинаковые на все 100%. Нет плохих и хороших историй. Во всех вы — главный герой, а жизнь — ваша драма. И в конце каждой — финал.

То что ты живой и дышишь — и есть смысл. Нет ничего кроме этого. Финал всегда одинаковый. Выбирай любое дело по душе, будь строгим, радостным, правильным — кем захочешь.

В смерти все равны. И наши истории тоже.

Как сказал Дон Хуан: «Это парадокс. У нас есть всё время мира, при этом нет ни минуты на чепуху. Мы никуда не спешим, но и не слоняемся без дела»

Выдохните, остановитесь и живите как хочется. Нет в жизни ни важности, ни вселенского предназначения. Вокруг вас миллиарды живых существ бесконечно рождаются и умирают.

Каждая минута этой жизни — ваша.

14.10.2020 Комментарии Telegram

#неделя#неделя 20–21

в медитации
за 20 неделю: 2 часа 30 минут
за 21 неделю: 1 час 35 минут
за всё время: 119 часов 40 минут

Для изменений и развития нужно время. Ну что ж, я своего дождался XD

Почему-то все крупные изменения в жизни у меня выпадают именно на август раз в 2–3 года. Но наверно такого мощного не было лет 10, в отчете за 2 месяца расскажу.

Пока медитирую в режиме автопилота — по 15-20 минут в день. На больше не хватает внимания.

В голове:
• состояние войны внутри — невротично. И этот невроз запускает когти во всю вашу жизнь: в разговор с другом, в вечернюю прогулку в парке, даже в яичницу с кофе поутру. Если воюете с миром, бросьте это. А есть кто-то хочет вам навязать свою борьбу, вызвать на конфликт, искалечить и сделать невротиком — бегите и не оглядывайтесь.

Я испытал за последние два года всю «радость» внутренней войны: повышенное давление, два дергающихся глаза, проблемы со сном, лень и прокрастинация, отсутствие сил для развития. Как будто сел на кактус или искупался в вязком противном болоте.

• границы — супер важно. Жизнь должна быть в балансе. Работа, хобби, друзья, домашний быт, развитие и всё что сами придумаете должно гармонично соседствовать и дополнять друг друга. И только вы можете найти и устранить перекосы, очертить границы и утвердить их святость и нерушимость.

Одно дело напрячься месяц и выпустить проект на работе, другое — принести в жертву всю жизнь.

• уважать, любить и ценить себя. Все изменения стоит начинать с этого. Не знаю почему до сих пор такие простые факты не объясняют в школе и ВУЗах. Нет психического здоровья без уважения и любви, а за ним пропадает и всё остальное в жизни.

В теле:
• похудел, расслабились плечи
• быстрее засыпаю, сон стал глубже: не всегда чувствую мохнатый бок кота на лице)

В эмоциях:
• больше радуюсь мелочам и громко смеюсь
• конфликты и проблемы перестали вызывать гнев и возмущение, больше отвращения и неприятие. Особенно если они бессмысленные и ничего не стоят.

В образе жизни:
• вернул бег 2 раза в неделю) Ух, такой кайф!
• медитация переехала на утро

Расписание недели 20 І 21:

Пн 20+20+15 І 20
Вт 15 І 0
Ср 0 І 25
Чт 20 І 15
Пт 20 І 20
Сб 15 І 0
Вс 25 І 15

P. S. Предыдущие отчеты помечены тегом #неделя

02.09.2020 Комментарии Telegram

​​Идущие прямым путем

Я читал лекции мастера дзен Бо-Шаня и нашел сравнение: монахов «идущих прямым путем» и всех остальных, заблудших и потерянных.

Заблудшие делают всё, что угодно, кроме практики: поют, танцуют, смеются и бесятся. Постоянно мешают другим и насмехаются над ними. Это не со зла — они придавлены ворохом мыслей, который генерирует беспокойный ум и потеряли ориентиры, что хорошо, а что плохо.

Я вижу еще одну причину — этим людям не хватило мужества идти по прямому пути. Встать лицом перед своими проблемами и страхами, изменить поведение и мысли.

В жизни люди часто выбирают обходной и долгий путь. Вместо решения проблем — поиск виноватых и перенос ответственности, вместо изменений — отрицание, уход с головой в работу или жадный поиск впечатлений. Только это отбирает еще больше сил.

Пример из жизни: я откладывал развитие карьеры несколько лет. В голове крутились фразы: «вот я выучусь», «вот мне попадутся проекты», «мне не хватает опыта, пока не буду ничего делать, надо подтянуть себя».

Или я просто занимался чем-то, что «когда-нибудь поможет». Вместо работы бегал и качался, потому что тогда будет много энергии, а вот с большим количеством энергии и работа пойдет. Энергия появилась — работа нет 🤦🏻

Сейчас мне смешно и забавно смотреть на эти мысли, потому что сразу видна их несостоятельность. А пару лет назад я искренне верил и считал их серьезным рабочим вариантом. 😅

Хочу пожелать мужества и сил всегда выбирать «прямой путь». Себя не обманешь, да и не зачем. Только он позволит жить полной жизнью, развиваться, любить и уважать себя.

Лучшей иллюстрацией «прямого пути» будет каллиграфия мастера Сэнгая «Круг, треугольник и квадрат». Наслаждайтесь ↓

29.08.2020 Комментарии Telegram

​​Огромные Волны

В начале эры Мэйдзи (1868 – 1912) жил знаменитый борец по имени О Нами — Огромные Волны. Необычайно сильный, он хорошо овладел искусством борьбы. В тренировочных схватках он побеждал даже своего учителя, однако на публике был так нерешителен, что его бороли даже его собственные ученики. О Нами понял, что за помощью надо обращаться к мастеру дзэн.

Неподалёку, в маленьком храме, тогда остановился Хакудзи, странствующий учитель, и О Нами отправился повидать его и рассказать о своей беде.

— Тебя зовут Огромные Волны, — сказал учитель, — поэтому останься в этом храме на ночь и представляй, что ты и есть эти огромные валы. Ты больше не робеющий борец. Ты — эти громадные водяные массы, всё перед собой сметающие, всё проглатывающие на своём пути. Делай так, и ты станешь величайшим борцом в стране.

Учитель удалился. О Нами сел медитировать, стараясь представить себя волнами. Он думал о множестве различных вещей. Затем постепенно он стал всё больше и больше чувствовать волны. Ночь шла, и волны становились всё больше и больше. Они поглотили цветы в вазах. Затопили даже Будду в алтаре. К рассвету не осталось уже и храма — ничего, кроме прилива и отлива необъятного океана.

Утром учитель нашёл О Нами в медитации, с мягкой улыбкой на лице. Он тронул плечо борца.

— Теперь ничто не сможет расстроить тебя, — сказал он. — Ты и есть эти волны. Ты будешь сметать перед собою всё.

В этот день О Нами выступил в состязаниях борцов и победил.

После этого никто в Японии уже не мог его побороть.

09.09.2020 Комментарии Telegram

#неделя#неделя 19
в медитации
за неделю: 2 часа 5 минут
за всё время: 115 часов 35 минут

Насколько же приятно медитировать с удовольствием и воодушевлением. Не потому, что «надо», а потому что искренне хочется.

Я жду каждую медитацию как праздник и действительно отдых, а не как работу. Для этого сознательно ограничил время и количество сессий в день.

С отдыхом самочувствие сильно улучшилось, больше сил и радости)

В голове:
• больше времени уделяю «сесть и подумать». За последние 1.5 месяца звучит уже как мантра:

У меня ничего не получается! — Сядь и подумай
Я хочу новый проект — Сядь и подумай
Какая-то жопа на работе, она меня расстраивает — Сядь и подумай
Сегодня я промедитирую 3 часа за день — Сядь и подумай
Я не выспался и ничего не хочу — Сядь и подумай

Помогает от лишних нервов и истерии, не даёт перетрудится и загнать себя в ловушку, и самое главное: «сядь и подумай» выкристаллизовывает истинные желания и мотивы. Не получится взять перерыв на 2 дня без вопросов: А надо ли оно мне? А это действительно моё желание?

Бейте себя по рукам и насильно заставляйте отдыхать и деградировать. Особенно если склонны к глубоким размышлениям, саморефлексии или трудоголизму. Время отдыха окажется самым важным и полезным)

В теле:
• тяжелая пища — дерьмо. Переедал всю неделю и чувствовал себя жирненьким. Работоспособность на нуле после плотной еды.

В эмоциях:
• больше проявляются вовне. Не нравится — говорю, что-то смешит или радует — смеюсь громко и во всю глотку. Легче выражать себя.

В образе жизни:
• получаю удовольствие от работы. Точнее от полезных дел, когда я напрягаю свою голову и решаю жизненные задачки. Это вылилось в повышенную продуктивность. В день делаю дел на пару часов больше, чем обычно.
• стал больше учиться: расчехлил курсы и книги, которые лежат с зимы и методично их поглощаю

Расписание:
Пн 10
Вт 20
Ср 0
Чт 20
Пт 15
Сб 20
Вс 20+20

P. S. Предыдущие отчеты помечены тегом #неделя

17.08.2020 Комментарии Telegram

​​Препятствия для медитации: СКУКА

Через 2-3 месяца медитации, ваш ум исчерпает темы для переживаний и появится скука.

По своему опыту: первые недели и месяцы полны удивительных открытий, каждую сессию открываются грани существования, ум наполняется творческими идеями и решениями проблем, тело расслабляется и становится легким и управляемым.

Как выглядит моя практика сейчас: первые 15-20 медитации в день в голове носятся мысли и идеи. Они отражают работу, личную жизнь, проекты и интересы.

Через 20 минут ты просто сидишь. Ничего не происходит, вот вообще. Мысли слабые и их мало — нельзя ухватиться и раскрутить ситуацию до детства. Эмоциональный отклик не возникает.

И так продолжается 10 минут, полчаса, час. Я встаю из медитации, занимаюсь своими делами, а потом состояние бездействия повторяется день за днем, медитация за медитацией. Даже к вечеру это нервирует и выбивает из колеи, что говорить о непрерывной практике в месяц.

На контрасте всплывает остальная жизнь: постоянные стремления стать лучше, развиваться, достигать и получать свою порцию дофамина. Вся реклама, интернет, ютуб и игры наполнены новым и сочным для нашего мозга. Сексуальные образы, яркие цвета и звуки каждую минуту конкурируют друг с другом и пытаются удержать наше внимание.

Если уж раньше для медитации отшельники уходили в горы, то сейчас и в горах достанет интернет и мир. Насколько трудно сломать этот механизм сейчас я даже боюсь представить.

Испытывать скуку нормально и закономерно. Это еще один этап развития практики и вашего духовного роста. Только взять нахрапом и просто продолжать сидеть по 1-2 часа не получится, к скуке надо привыкать постепенно, вводить её в жизнь.

Считайте скуку знакомством с другой гранью существования: более спокойной и безэмоциональной. Нужно привыкнуть к ощущению бездействия, мягко ввести в свою жизнь.

Я медитирую меньше, но осознанней. Теперь прерываю практику, когда от ничего не делания я разрадражаюсь.

Поэтому совет: найдите комфортный минимум медитации (10-20 минут в день) и постепенно увеличивайте его. Можно 2 раза в неделю делать большие сессии по 1.5-2 часа, а потом отдыхать. Главное не придумывать для своего ума развлечения - новые техники, мантры и проблемы.

Надеюсь это поможет вам и мне продвинутся дальше, и обнаружить за скукой что-то еще)

14.08.2020 Комментарии Telegram

#неделя#неделя 18
в медитации
за неделю: 3 часа 40 минут
за всё время: 113 часов 30 минут

Восстановилось настроение, возвращаюсь к медитации. Хоть и не долго, зато каждая сессия доставляет восхитительное удовольствие)

Стресс дает не только работа и проблемы. Даже когда всё спокойно, незаконченные дела и отсутствие движения по жизни добавляют напряжения. Все «должен» и «надо» также забирают энергию.

В голове:
• сознательно концентрируюсь на отдыхе. Личные проекты, учеба и домашние дела не воспринимались раньше как источники нагрузки. Не работа же. Сейчас делаю сознательное усилие, чтобы часик-два в день сидеть и деградировать.
• поменялся взгляд на длительность некоторых проектов. Например здоровьем и физическим развитием нельзя заниматься год, а потом бросить. Чуть-чуть времени будет уделяться всю жизнь.

В теле:
• расслабился, поправилась осанка - плечи ушли назад, грудь вперед. Дышать стало свободнее

В эмоциях:
• гнев и раздражение пропали, сейчас радостно и хорошо)

В образе жизни:
• выспался и поправил режим сна. Встаю до 9, высыпаться волшебно)
• взялся за проекты, которые откладывал месяца 2-3. Заметил что тяжело заниматься однообразной работой больше 1.5 часов. Продолжаю исследовать продуктивность и выстраивать режим дня.

Высыпайтесь и отдыхайте сознательно) Этому тоже нужно учиться.

Расписание:
Пн 20+30+20
Вт 20
Ср 0
Чт 20
Пт 20+30+20
Сб 20
Вс 20

P. S. Предыдущие отчеты помечены тегом #неделя

13.08.2020 Комментарии Telegram

Свод «жизненных правил»

Читал статью про инвестиции и наткнулся на коммент: «родители передали нам жизненные правила, что умели — то и отдали».

И эту вроде бы понятную мысль я раньше не встречал.

Человек рождается беспомощным и неприспособленным к жизни. Сначала он не заботится о своих физических потребностях — его кормят и гуляют, потом не хватает социальных и профессиональных навыков. Родители, учителя и окружение дают волшебный пинок и вкладывают в голову человека свод правил: «хорошо/плохо, получится/не получится».

Я думаю вы уже догадались какие дикие проблемы вызывает такой подход. Люди которые тебя учат — просто люди. Они лажают, действуют неэффективно, их методы устарели. Они знают далеко не всё, пробовали не всё и ограничены, но боятся об этом сказать. Родители которые проработали последние 40 лет в одной компании не научат бизнесу и инвестициям.

И помимо простых житейских мудростей, в ребенка вёдрами заливаются психологические проблемы и недостатки характера.

Из-за авторитета ребенок верит сказанному без проверки. Он либо не задумывается что можно иначе, либо нет возможности проверить. Например старшеклассник мечтает быть ученым или путешественником, а его опускают на землю, говорят, что работа это страдание: «поработаешь — поймешь».

Я «жизненные правила» прочувствовал на себе, в смешной и нелепой ситуации.

После пар в вузе я с другом пошел поесть: хотелось булочку + молочку. В магазине я искал ряженку, потому что в семье пили её и йогурты. И как назло, ряженки не было. Подошел друг и спросил:

— Тём, ты чего ищешь?
— Да ряженки нет, а йогурт не хочется, и старый какой-то
— Ну вон кефир возьми
— Так кефир невкусный совсем
— Почему?

И тут меня пробило. Я кефир пробовал два раза в жизни, в глубоком детстве, даже вкуса не помню. Но зато когда я спрашивал в магазине про кефир, родители отвечали: «Да он невкусный, ряженка вот хорошая». Я до 18 лет хранил идею «кефир невкусный» и даже не попробовал его ни разу сознательно)

Если в голове всплывают мысли «я не смогу, так нельзя, это хорошо, а вот это — неправильно», поищите вокруг, может вам их кто-то подкинул. Сомневайтесь, критикуйте, проверяйте и создавайте свои правила.

И тем более не стоит обижаться и сердиться, если вас чему-то не научили. Той же финансовой грамотности и инвестициям. В мире ваших близких и учителей просто никогда не встречались такие ситуации. Нельзя передать то, чего нет в голове)

Было полезно — ставьте лайк, позже расскажу как найти косячные установки в голове и заменить их на ценные и рабочие)

17.08.2020 Комментарии Telegram

Написал пост для вас, а пришло спонтанное желание сказать это.

Мир это чудесное место, волшебное и восхитительное, с миллионом возможностей. Я вижу как люди вокруг создают большое и прекрасное, как мечтают и реализуют самые смелые планы. Мы живем в реальности, про которую фантасты прошлого века только мечтали.

И вместо того чтобы чувствовать этот мир, жить яркой жизнью, исследовать и получать опыт — мы ставим границы и лишаем себя кучи удовольствий.

Есть выражение «жизнь как белый лист»: что хотим то и создаем. Но дзенские мастера говорят — лист тоже ограничивает. У него есть размер, форма и цвет. Стандартный офисный А4 210×297 мм.

Я ощущаю радость и возбуждение, когда касаюсь нового, открываю грани существования и отношений между людьми, которые были скрыты. От сложности связей мира захватывает дух.

Вы читаете этот пост в телеграме, а к его созданию ведут тысячи причин. Павел Дуров загорелся и создал проект, ему помогают программисты, менеджеры, маркетологи и еще сотни людей. Ваш телефон придумали и разработали инженеры, собрали на заводе одни люди, продали и доставили другие, провайдер закупил и настроил оборудование, чтобы был интернет и так далее.

Вся наша сила в способности воспринимать миллионы звуков, радоваться и огорчаться, создавать в голове образы, планы, претворять их в жизнь, создавать новое. Этот потенциал творить истинно ваш, с момента рождения и до самой смерти.

И убить его можем только мы сами. Страх, недоверие, «можно и нельзя», невозможно, правильно и неправильно — всё что делает наш ум косным и неподвижным.

Может стоит убрать лист?

09.09.2020 Комментарии Telegram