​​Хватит спорить, я знаю лучше.

«Для людей, которые очень уверены в своих убеждениях, может быть сложно включить новые доказательства, которые противоречат их мировоззрению»

Люди
любят потреблять информацию, которая поддерживает их взгляды, и игнорировать факты, которые этого не делают.

И вы можете быть удивлены, узнав, что в некоторых случаях вы, вероятно, даже не осознаете, что ваш мозг блокирует противоречивую информацию от вашего имени.

Предвзятое отношение к подтверждению может помешать взаимопониманию в политике, религии и практически любой спорной теме, которую вы можете себе представить.

04.06.2020 Комментарии Telegram

Кто я без маски?

Вчера ночью я задался вопросом, который меня сильно озадачил. Суть в том, что я прочитал много литературы, где говорится, как вести себя в определенных ситуациях и я подумал, а что, если всё то, что я делаю — это лишь один из образов, а не истинный я? Что бы «истинный я» сделал, в той или иной ситуации? Пообщавшись с некоторыми людьми, я пришел к такому выводу...

Читать:
https://telegra.ph/Kto-ya-bez-maski-05-28

28.05.2020 Комментарии Telegram

​​Я не виноват, что у меня не получилось!

Многие люди боятся что-то начать делать или бросают не начав, по одной простой причине — это не моя вина!

«Люди не хотят видеть проблемы или винят в них окружающих по одной простой причине: это приятно, да и легче всего.

Решать же проблемы тяжело и зачастую неприятно. А так – сразу настроение улучшается. Это способ временно уйти от проблем, быстро почувствовать облегчение.»
© The Subtle Art of Not Giving a Fck...

Сохранить | Поделиться

27.05.2020 Комментарии Telegram

​​Он лучше меня!

«Если бы мне пришлось дать вам один совет, то, вероятно, это было бы перестать сравнивать себя с другими и измерять ценность своей жизни в материальном, количестве друзей и количестве того или иного.

Люди создают в Instagram обманчивые образы самих себя и своей жизни. У всех есть сожаления, тревоги и неуверенность, но никто не собирается публиковать это в своём профиле Instagram.» ©CorruptHawq

Сохранить | Поделиться

27.05.2020 Комментарии Telegram

​​Мне 30 лет, и я потратил свою молодость

Гуляя по форуму, наткнулся на такой топик и ниже будут кусочки текста из этого обсуждения.

Мужчина
пишет, назовем его A: «Менее чем через два месяца мне исполняется 30 лет, и я испытываю глубокое чувство сожаления и горечи, что впустую потратил свою молодость»

Далее он говорит о том, как видит жизнь с 20 до 30 лет «Ваши 20 лет предназначены для того, чтобы быть самым веселым временем жизни, в котором вы пользуетесь тем, что вы молоды и живете полной жизнью»

И продолжает говорить, что он прожил эти десять лет не по-настоящему, это его личный провал, но тут начинается интересное...

Подводит итог своих неудач он таким образом:
«Я получил степень бакалавра, работал внештатным писателем» говоря, что другие в его возрасте уже работали в офисной среде. И жалуется на то, что у него мало знакомых, друзей. Также был на одном музыкальном фестивале, жил год в Тайланде, путешествовал в Сайгон, Будапешт и Берлин.

На что ему ответил другой человек со словами: «Привет, мне 30 лет, я бы хотел работать писателем и иметь степень бакалавра, у меня сейчас есть работа, но то, что у тебя есть, — это то, чего я всегда хотел»

Это очень интересное обсуждение, над которым стоит задуматься. Я скоро напишу пост, где расскажу, как быть удовлетворенным своей жизнь и идти вперёд, даже если она хуже, чем её описал автор выше.

Сохранить | Поделиться

26.05.2020 Комментарии Telegram

​​Колесо эмоций

Выражение эмоций является сложной и сложной задачей, иногда раздражающей — задачей, которая оставляет бесчисленное количество людей ошеломленными и более запутанными, чем чувства

Это
простая диаграмма, которая предлагает визуальное представление первичных эмоций, раскрывая различные степени и сложности различных чувств. Он предназначен для того, чтобы помочь людям определить, как они себя чувствуют.

Частая ситуация, когда например на соревнованиях ребенок проиграл и у него спрашивают, как он себя чувствует, а ответ чаще всего «ничего». И действительно ребенок так и думает, что ничего не чувствует. В его голове огромное количество мыслей и он сам не понимает, что происходит. Ровно такое же происходит и со взрослыми, когда они чувствуют эмоции, особенно сложно определить своё состояние, когда эмоции перекрывают друг друга и вроде у вас всё хорошо, но вроде и нет.

Эта таблица не является 100% формулой, это лишь справочник, посмотрев в который, вам будет проще определиться в себе.

Возможна неточность перевода, пользуйтесь с умом.

Сохранить | Поделиться

24.05.2020 Комментарии Telegram

​​Когнитивные искажения

«Именно интерпретация причиняет боль, а не сам факт.» Аарон Т. Бек

Когнитивные
искажения - мысли, которые заставляют человека воспринимать реальность неточно, и могут негативно повлиять на психологическое здоровье.

Но почему мы вообще склонны искажать факты? Ответ прост, эта ложь, которую мы говорим себе, так сказать, помогает нам справляться во время экстремального стресса или когда мы сталкиваемся со сложной ситуацией.

Чем более длительными и тяжелыми будут эти неблагоприятные события, тем больше вероятность того, что возникнут одно или несколько когнитивных искажений. Одна из ранних теорий даже предполагает, что люди могли развить когнитивные искажения как своего рода эволюционный метод выживания. Другими словами, стресс может заставить людей адаптировать свое мышление таким образом, чтобы оно было полезно для их непосредственного выживания. Но эти мысли не являются рациональными или здоровыми в долгосрочной перспективе.

И тут есть негативные моменты. Например уплетая еду, когда расстроен. Эти полные ложки липких макарон и сыра или этот тройной чизбургер и картофель фри на вкус великолепны и приятны в данный момент, но сколько раз такой выбор еды приводит к тому, что фастфуд превращается в негатив, либо эмоционально(вина), либо физически (несварение желудка, скачки сахара в крови, вздутие живота и т. д.).
Дело в том, что это это не хорошо, и это опасно, делая привычку из употребления такой пищи.

Однако есть вариант под названием «Всё или ничего», это также поможет вам пережить сложные моменты, но может подтолкнуть вас в ещё худшее эмоциональное затруднительное положение.

Любите ли вы его/ее? Ты выйдешь за него замуж? Что ты хочешь делать со своей жизнью? Хватит ли у вас денег на пенсию? Что происходит, когда мы умираем? Разве я хороший человек? Это глубокие, важные вопросы. Это пугает нас, когда мы не можем ответить на эти вопросы с уверенностью. Гораздо приятнее сказать, что я люблю его / ее всем своим сердцем. Я знаю, что мне суждено стать учителем. У меня достаточно денег, чтобы выйти на пенсию. Я попаду в рай, когда умру, потому что я хороший человек. Эта уверенность смягчает любое чувство тревоги, которое мы можем испытывать по поводу этих предметов.

Но опасность заключается в том, что иногда мы цепляемся за уверенность, цепляемся за это противоядие от тревоги, и оно ослепляет нас от важной истины. Глубокая истина. Он / она может быть очень саркастичным. Может быть, мне не стоит выходить за него замуж. Может быть, мне не нравится быть учителем. Может быть, у меня не хватит денег, чтобы уйти на пенсию. Может быть, я не совсем уверен насчет рая. И если мы действительно не уверены, но цепляемся за чувство уверенности вместо того, чтобы чувствовать тревогу, сопровождающую нашу неуверенность, то мы теряем возможность по-настоящему оценить и изучить данный вопрос, а также теряем возможность изменить курс, если это необходимо.

Итак, мы выходим замуж за человека, в котором сомневались. Мы остаемся на работе, которая делает нас несчастными. Мы не копим достаточно денег на пенсию. Мы следуем за проповедниками или гуру, которые обещают привести нас на небеса. И в глубоких тайниках наших сердец, где обитает истина, мы страдаем.

Сохранить | Поделиться

23.05.2020 Комментарии Telegram

​​Социальное доказательство

Это врожденная предвзятость копирования действий и поведения других людей.

Изначально, такое
поведение было необходимо для выживания и начинается оно с ранних форм цивилизаций. Но по сей день, это правило продолжает работать и присутствует даже в данный момент.

Подписываясь на канал, вы первым делом смотрите на количество подписчиков и если их достаточно, то источник вызывает больше доверия. Так же это работает и с рекламой, с большой долей вероятности вы купите именно тот товар, где больше отзывов.

Казалось бы, это ведь нормально, ничего страшного, но давайте представим ситуацию. Человек лежит на газоне, никто не обращает внимания, проходят мимо. Вы, замечая его думаете: «ну, наверное он пьян и спит, если бы ему было плохо, ему уже помогли бы» и проходите мимо.

Но стоит понимать, что именно так и думают большинство других людей и тоже проходят мимо, возможно ему действительно стало плохо. Это не попытка вас обвинить, нет, это лишь алгоритм нашего мозга, которым пользуется огромное количество людей.

Хоть эта «программа» нам изначально заложена с детства, под влиянием общества, вы можете ей не пользоваться и вызвать или попросить кого-либо вызвать врача.

И пост вовсе не о парне, которому стало плохо...

Сохранить | Поделиться

22.05.2020 Комментарии Telegram

Ребрендинг канала «Психологическая реальность».
Автор тот же, контент тоже, не пугайтесь :)

22.05.2020 Комментарии Telegram

​​Я в этом мире один, но только два часа

Почему самые успешные люди встают так рано?

Представим ситуацию, вы проснулись в 7 утра, а на вас уже накинулись раздражители, будь то учёба, работа или домашние заботы. Звучит не очень приятно, верно?

Именно по этому, полезнее вставать раньше, для того, что бы потратить время на себя, подумать над своим планом на день, а не сразу получать огромный поток информации из вне, тем самым перегружая себя с самого утра.

Оптимально ложиться засыпать в 21:00 и просыпаться 4:00, так вы не нарушаете свои био часы и получаете дополнительное личное время. Я уже писал про важность правильного пробуждения, этот пост является дополнением.

Сохранить | Поделиться

16.05.2020 Комментарии Telegram