​​Советы для тех, кто хочет использовать свое время эффективно

🔥Используйте с пользой время, которое обычно уходит у вас впустую. Это может быть время, потраченное на проездку на метро, или же бессмысленные блуждания по дому перед работой (если вы встаете слишком рано). Главное постараться занять себя в это время, чем-нибудь полезным, и таким образом добавить этот отрезок к себе в актив.

🔥 Не стоит слишком сильно заполнять день различными делами, создавая, таким образом, расписание подходящее разве что роботу.
Потратьте пару минут между заданиями на какое-нибудь отвлеченное занятие: телефонный разговор, небольшой перекус или что-то еще на ваш выбор.

Выбросьте из головы концепции типа «я должен был закончить все еще вчера», чтобы ставить себе реальные цели.

🔥 Записывайте предмет и цель задачи, а не порядок совершаемых действий. Записав все темы, определите, сколько вы должны потратить на каждую из них.

😊 Награждайте себя за проделанную работу. Это позволяет не терять мотивации. Позволяйте себе получать небольшое вознаграждение за выполнение определенной части работы. Однако, будьте осторожны: если вы сильно расслабитесь, можете потерять концентрацию и больше ничего за день не сделать.

Установите критерии оценки проделанной работы.
Пользуйтесь часами для шахмат, чтобы отмерять промежутки времени и следить за своей продуктивностью. Поставьте себе цель справиться с каким-нибудь заданием на время. Часы будут служить напоминанием, что вам необходимо уложиться в определенный временной отрезок и ни минутой позже.

@Shag_vpered - Полезно? Поделись

19.10.2019 Комментарии Telegram

Я начал эксперимент 30 дней медитации

Интересны ли вам результаты, эффекты, выводы, к которым я пришёл в течении этих 30-ти дней?

Если да, тогда переходите и подписывайтесь на канал @therapy_art

Также я пишу на темы:

Публичные выступления
Повышение самооценки
Выработка самодисциплины


И еще много всего

А еще я люблю котов

@therapy_art
Подпишись👆🏽

18.10.2019 Комментарии Telegram

Я начал эксперимент 30 дней медитации

Интересны ли вам результаты, эффекты, выводы, к которым я пришёл в течении этих 30-ти дней?

Если да, тогда переходите и подписывайтесь на канал @therapy_art

Также я пишу на темы:

Публичные выступления
Повышение самооценки
Выработка самодисциплины

И еще много всего

А еще я люблю котов

@therapy_art
Подпишись👆🏽

18.10.2019 Комментарии Telegram

Я начал эксперимент 30 дней медитации

Интересны ли вам результаты, эффекты, выводы, к которым я пришёл в течении этих 30-ти дней?

Если да, тогда переходите и подписывайтесь на канал @therapy_art

Также я пишу на темы:

Публичные выступления
Повышение самооценки
Выработка самодисциплины

И еще много всего

А еще я люблю котов

@therapy_art
Подпишись👆🏽

18.10.2019 Комментарии Telegram

Hayчиcь нaкaпливaть энepгию

Этo кacaeтcя тoгo, нa чтo ты oбpaщaeшь внимaниe;
- нa чтo ты тpaтиш энepгию. Cтoит oнo этoгo, или нeт
- зa cчёт энepгии ты выйдeшь нa нoвый ypoвeнь.

Зaдaчи, кoтopыe paнee кaзaлиcь нeвыпoлнимыми - c лeгкocтью peшaтьcя ceйчac. Тeбe пpoщe бyдeт cлeдoвaть cвoим цeлям, нe cвopaчивaя и нe pacтpaчивaй cил нa чтo пoпaлo.

Ceйчac ключeвoй иcтoчник - энepгия. Блaгoдapя нeй ocyщecтвляютcя pывки. B нaчaлe нayчиcь экoнoмить eё, зaтeм нayчиcь пpиoбpeтaть, дaлee cтaнь ee иcтoчникoм. Тoгдa ты cтaнeшь вo мнoгo paз cильнee мeнтaльнo и тe нeзнaчитeльныe вeщи, кoтopыe были пpeгpaдoй тeбe и твoeмy пpoгpeccy, пpoиcxoдящиe pядoм c тoбoй бoльшe нe cмoгyт тeбя ocтaнoвить.

@Shag_vpered - Полезно?Поделись

Бесплатный поиск книг

19.10.2019 Комментарии Telegram

Приложения, которые помогут вам не свернуть на пути к своей цели!

📌Beeminder будет наказывать вас за отсрочку целей вполне настоящим штрафом, который спишется с карты.

📌Better every time. Каждый новый шаг будет открывать перед вами фантастические виды, графика шикарная.

📌Lift (Coach.me). В приложении можно выбрать специалистов-наставников, чтобы получать от них советы и подсказки.

📌Weekly покажет отчет об успехах в виде схем, графиков, сводных диаграмм.

📌Life tick (или альтернатива на русском My mega plans). В этих приложениях есть система иерархии: сначала - важные приоритеты (ценности), из них вытекают цели, и только потом конкретные задачи.

📌Smart Progress - для тех, кто жаждет живого коммьюнити.

📌Chains cc. Яркая и образная визуализация в виде цепочек, которые могут порваться, помогает не откладывать и регулярно совершать шаги к целям.

@Shag_vpered - Полезно? Поделись

19.10.2019 Комментарии Telegram

Всегда иди к своей цели

✅ В 23 года Тина Фей работала в молодежной волонтерской организации

✅ В 23 года Опру Уинфри уволили с ее первой работы репортером

✅ В 24 года Стивен Кинг работал уборщиком и жил в трейлере

✅ В 27 лет Винсент Ван Гог, потерпевший неудачу как проповедник, решил пойти в художественную школу

✅ В 28 лет Джоан Роулинг была матерью-одиночкой с суицидальными наклонностями и жила на социальное пособие

✅ В 30 лет Харрисон Форд был плотником

✅ В 37 лет Энг Ли был папой-домохозяином и подрабатывал, выполняя странные поручения

✅ Вера Вонг не смогла попасть в команду по фигурному катанию на Олимпийских Играх, не получила должность главного редактора в Vogue и создала свое первое платье в возрасте 40 лет

✅ Алан Рикман отказался от своей карьеры графического дизайнера ради актерского мастерства в возрасте 42 лет

✅ Сэмюэл Л. Джексон получил свою первую роль в кино в 46 лет

✅ Морган Фриман получил свою первую роль в кино в 52 года

✅ Кэтрин Бигелоу получила международную известность только в возрасте 57 лет, сняв "Повелителя бури"

Какой бы ни была ваша мечта - достичь ее никогда не поздно. Вы не неудачник только из-за того, что не достигли мировой славы и успешного благосостояния. Черт, да это нормально, если вы еще не знаете, в чем заключается ваша мечта. Даже если сегодня вы делаете бургеры, обслуживаете столики или отвечаете на звонки, то кто знает, куда судьба занесет вас завтра?

👉 Никогда не говорите себе, что вы слишком старый, чтобы этого достичь.

👉 Никогда не говорите себе, что вы упустили последнюю возможность это сделать.

👉 Никогда не говорите себе, что вы недостаточно талантливы.

👍 Вы МОЖЕТЕ это сделать. Что бы это ни было. 

19.10.2019 Комментарии Telegram

Все изменится завтра. А завтра не наступит. Никогда. Ты каждое утро просыпаешься и наступает сегодня. Завтра не существует. Поэтому мало кто меняет свою жизнь. Все надеются на «завтра». А надеяться нужно на сейчас.
@Shag_vpered - Полезно? Поделись

19.10.2019 Комментарии Telegram

11 важных законов Вселенной:

✔Тебе надо – ты и делай. Какой смысл делать что либо, что не приносит ни малейшей пользы для тебя самого? Результатом нашей деятельности должна быть хотя бы благодарность или чувство собственного достоинства. Энергия – это всегда награда нам за что-то. Если другие сгружают на нас свои заботы, мы никогда не получим от выполнения их работы должного удовольствия и соответственно воодушевления на новую работу.

✔Не просят – не лезь.
Часто мы руководствуясь благими намерениями пытаемся повлиять на выбор других людей, на их мышление и действия. Как и следует ожидать чаще всего в ответ мы не получаем никакой благодарности, а как раз осуждение. Не возможно научиться на чужих ошибках, каждый проходит путь своим собственным путем.

✔Не обещай . Обещал – выполни.
Разве становимся ли мы свободней и богаче, если раздаем обещания? А если не выполняем обещания разве это снижает репутацию только в чьи-то глазах? Но и наших собственных?

✔В просьбе не отказывай.
Когда нас просят, то это подразумевается благодарность за выполнение некой услуги. Эта благодарность помогает почувствовать собственную ценность, что служит для нас внутренней источником энергии самоуважения. (только не путайте с ПРИХОТЬЮ – это из другой оперы)

✔Не передавай информацию, пока не сделал её своей.
Будьте осторожны когда раскрываете другим свои цели и замыслы. Их порой нелепые замечания или приземленный рассудок может обрезать вам крылья и цели утратят былую значимость.
Не стоит советовать другим то, что ещё не опробовал на себе. Если ваше слово всегда будет основано на вашем опыте люди это будут ценить.

✔Не западай.
Очевидно, что когда мы привязываемся к чему то одному, мы тормозим свое развитие. Если мы топчемся по одному месту, то не получаем новой энергии.

✔Не ставь цель (Цель должна служить маяком).
Цель — это не во что врезаются, цель — это направление деятельности. Если вы будете видеть в целях некий конечный пункт, то по их достижении можете испытать опустошенность.
Самые лучшие цели – цели бесконечные, к примеру цель саморазвития.

✔Живи настоящим (счастливым), а не прошлым или будущим.
Энергию дарованную сегодня нужно направить на день сегодняшний. Лучшее, что мы можем сделать с прошлым и будущим, всегда можно сделать только сейчас.

✔Не осуждай, не критикуй.
Привычка критиковать – признак собственной заниженной самооценки. других мы вызываем у них негативную обратную реакцию.

✔У природы нет плохой погоды.
Если научиться видеть в неудачных попытках еще один проверенный не подходящий вариант, но не последний возможный, а в сложных обстоятельствах – среду для личного развития, то мы не будем попросту растрачивать энергию на оплакивание, а будем двигаться вперед.

✔Не мешай.
Говорите тогда, когда вас готовы слушать. Не навязываете себя людям. В таком случае вы всегда получите для себя нулевой положительный результат, а также понапрасну растратите энергию.

@Shag_vpered - Полезно? Поделись

16.10.2019 Комментарии Telegram