УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВЫЯВЛЕНИЯ БЕССОЗНАТЕЛЬНОЙ ВЫГОДЫ

"Зачем тебе нужно, чтобы он тебе изменял?" - Да что вы, что вы! Мне это совсем не нужно! Это ужасно для меня!

"Зачем тебе нужно бояться самолётов?" - Да нет, боже упаси! Хочу от этого избавиться!

"Зачем ты болеешь?". Нет-нет, вы не поняли, я хочу вылечиться.

О чём речь? Бессознательная выгода!

Людям, которые далеки от психологии, эти "загоны" бессознательного кажутся чем-то нереальным. Мы привыкли верить только тому, что плавает на поверхности.

Но если проводить обширные раскопки внутрь, то окажется, что:

Ты всё контролируешь и взваливаешь на себя, потому что так ты, например, чувствуешь себя более нужной или снижаешь тревогу неопределенности. Или делаешь мужа виноватым только для того, чтобы получить власть над ним и ощущение нужности.

Это такая штука, которая вам совсем, от слова совсем не нужна, портит вам жизнь. Но вы от неё получаете какие-то бессознательные выгоды. Другими словами, она НЕ нужна для рациональной, осознанной части. Но требуется как воздух для удовлетворения каких-то важных неосознанных потребностей и желаний.

Зачем тебе этот страх? Эта злость? Эта обида?

Предлагаю простое (а скорее всего не очень) упражнение на выявление этой самой выгоды. Возьмите лист бумаги и ручку. Выделите 15 минут времени.

Напишите первый список, что вам проблема ДАЁТ (максимально возможное число пунктов) и второй список - что ЗАБИРАЕТ в вашей жизни. Пишите всё, что идёт в голову, даже если ответы кажутся нелепыми.

Можно задавать себе вопросы:
Что мне это даёт? Что я от этого получаю? Обретаю? Что будет, если это отнять? Чего я НЕ получаю, пока у меня это есть? Чего я не получу, если у меня это будет/не будет?

Вариаций может быть много. По разному задавайте вопросы, с разных сторон заглядывайте, пока не выжмете максимум от каждого пункта.

Если всё понятно - останавливайтесь. Обычно выгод много не бывает - одна, две обычно самые главные.

Если ещё, как вам кажется, не очень прояснилось, попробуйте дальше.

Из первого и второго списка по каждому пункту тоже пишете свои ВЫГОДЫ от каждого пункта. Из этого разрастается огромное дерево или маленький кустарничек, который вам недвусмысленно намекает на то, что "если звёзды зажигаются, значит это кому-нибудь нужно...".

Далее из разросшегося дерева мы выделяем те пункты, которые похожи, связаны между собой и объединяем это. Смотрим, что получилось и делаем выгоды (ой выводы).

© Елена Дерендяева

#Решение_Психотехники #созависимость #абьюз #корысть #вторичнаявыгода #психолог

14.07.2020 Комментарии Telegram

Говорить о счастье сложно, потому что мы исходим из неверного понимания счастья.

Мы думаем, что быть счастливым - это радоваться, а всегда быть счастливым - это радоваться всегда и всему.
Но это невозможно.

Для меня счастье - не радость, а душевный покой и равновесие внутреннего мира. Это не место и даже не путь.

Счастье - это способ преодоления пути, когда ты идешь, не торопясь, но и не стараешься идти медленно, никого не толкаешь и не позволяешь толкать себя, без перевеса в рюкзаке и не подавляя свои чувства. Когда идешь суверенностью, что этот путь - твой.

Такое движение обязательно
приведет тебя туда, где тебе
следует быть. Это и есть счастье.

Хорхе Букай

#Решение_МнениеПсихолога
#душевныйпокой  #счастье #саморазвитие #толькосегодня #зависимость #созависимость  #психологсозависимость #онкопсихолог #перинатальныйпсихолог

07.07.2020 Комментарии Telegram

И снова в Москве!
Кто хотел, но не смог!
Кто ещё не знает!
Кому просто любопытно!
Психологическая игра •ДОРОГА К ПЕРЕМЕНАМ•

Она уже не раз побывала в Твери, несколько раз в Москве, в Ярославле, в Барнауле и уже совсем скоро поедет в Псков!
Когда?  15 августа в 11-00, Москва, Новослободская, 18, м Новослободская/ Менделеевская.

Ведущая практический психолог Воробьева Ольга, член Европейской Ассоциации транзактного анализа, Консультант высшей категории Ассоциации Профессиональных консультантов, член Медицинского объединения профессиональных психиатров, психотерапевтов и психологов г. Москвы и Московской области!

Образ дороги связан в нашем сознании с активностью, движением, процессом.
Игра «Дорога к переменам» -это возможность через метафору проиграть путь к достижению цели или определиться а принципе и понять что вы хотите от жизни.

Суть данной игры в том, что двигаясь по одной из дорог на поле, вы открываете разные карты с изображениями и словами, и эти карты становятся метафорой участка вашего пути к цели.

Смысл не в соревновании, а в размышлении о себе, поэтому важной частью процесса является определение и осмысление той части себя, которая и становится предметом для размышлений.

Кому же нужно играть?
Эта игра для тех, кто знает, чего хочет, но не понимает, как действовать, как принять решение, каким образом лучше поступить! То есть четко понимает куда нужно идти, но не знает, как!

Для тех, кто не знает, чего хочет и не понимает, КУДА двигаться!
Это может быть запрос, связанный со сложностями принятия решения и зависимости от мнения окружающих, то есть не понимает чего хочет именно ОН!

Продолжительность 6 часов с перерывами на обед и кофе-брейк

Запись через директ.

#Решение_Анонс
#игра_дорогакпеременам
#психологмосква
#трансформация
#цели #судьба #жизнь #трансформационннаяигра #целеполагание #ресурсность #тревога #депрессия

04.07.2020 Комментарии Telegram

Девочка, которая хотела быть хорошей или 3 ловушки отношений.

Желание женщины быть с мужчиной, в паре - вполне естественно. Каждый человек стремится быть любимым и единственным, но часто, когда внутри господствует голод по теплу, ласке, вниманию женщина может попасть в отношения, в которых теряет себя. В таких отношениях на первое место становится мужчина, а не желания и ценности самой женщины.

Ловушка 1.Обесценивание.

Возможно, вы давно хотите ходить на танцы или заняться рисованием. Может быть вам хотелось бы, чтобы муж приносил кофе субботним утром. А как же мечта покататься на квадроциклах?

Все эти желания откладываются на потом, ведь нужно купить детям необходимое, муж обидится, маме надо помочь. Вариантов может быть множество.

Для чего же распахнутые крылья, выдирать с болью и заталкивать в дальний угол?

Ловушка 2. Чужие ценности.

🍄Не выноси сор из избы
🍄Женщина должна во всем угождать своему мужчине
🍄Не злись
🍄Бери то, что дают. Не желай большего
🍄Держи язык за зубами
И ещё великое множество установок, которые не позволяют прислушиваться к тому, чего вы сами хотите и желаете.

Ловушка 3. Одомашнивание.

Или просто сказать «ломовая лошадь». Без комментариев. Я думаю, в нашем обществе уже давно понятно, что навязывается модель «и коня на скаку остановит...».

А верна ли такая модель и позволяет она раскрыться бабочке внутри каждой женщины? Вряд ли.

Отказ от своих чувств и желаний - частый запрос от моих клиенток и честно говоря, я страдала тем же самым. Делать все для мужа и детей, а себе оставлять лишь жалкие крохи времени, молчать о своих желаниях, подчиняться мамам, свекровям и тетушкам.

Результат такого поведения - усталость, разочарование, душевная боль. И это ещё самый легкий вариант. Что же делать?

🌸Вспомнить, что такое мечтать и заниматься тем, что нравится. Будь то вязание, фитнес или вечерние прогулки. Очень важно находить время для себя.

Женщина, наполненная ресурсом, внутренним светом, несёт в дом гармонию, а если говорить о мужчинах, то именно рядом с такими женщинами становятся генералами.

🌸Отследить негативные внутренние установки и на эти установки выработать собственные ценности (такую работу лучше проводить со специалистом)

Автор Маргарита Быстрова

#Решение_МнениеПсихолога
#МаргаритаБыстрова_психолог  #отношения #любовьксебе #установки #любовнаязависимость

04.07.2020 Комментарии Telegram