Следующая тема терапевтической группы
« ОТПУСТИТЬ С ЛЮБОВЬЮ», которая пройдет 22 октября -"Одиночество".

Группа открытая, тематическая.
Она для вас, если вы хотите: * Избавиться от стрессов и тревог
* Понять и наладить отношения с близкими и не только
* Научиться быть в контакте с собой и с другими людьми
* Проживать и преодолевать трудности
* Охотнее начинать новые отношения и легче завершать те, которые не можете завершить.
Тема первой встречи, которая состоялась 3 октября «Кризисы Осени: Недоверие»
В процессе работы мы разобрали:
* в чём опасность отсутствия доверия и так же рассмотрели пользу этого чувства.
* Научились справляться с недоверием
* Выяснили, почему мы всё-таки не доверяем.

Группа  проходит по вторникам с 19.00 до 20.30.

Адрес проведения: Большая Семёновская, 42 стр 15 ( Метро Электрозаводская).


Предварительная запись по телефону
8 915 110 2805 или в директ

#отпуститьслюбовью
#созависимость #зависимость #абьюз  #аддикция #токсичныеотношения  #толькосегодня #здесьисейчас #терапиязависимости
#онкопсихология #онкопсихолог #отношения
#семейнаяжизнь

16.10.2019 Комментарии Telegram

Советы о том, как реализовывать свои планы.

#Решение_Психотехники

Начинайте с малого. Ставьте небольшие, реальные и легко достижимые цели, а после их преодоления усложняйте задачи. Ходить в тренажерный зал два раза в неделю намного легче, чем заниматься спортом каждый день.

2. Разбивайте сложные цели на несколько этапов. Это позволит увидеть быстрый результат, вдохновится успехами и не потерять главную цель.

3. Назначьте для себя награду. Например, за 100 выученных слов по французскому купите себе новый галстук. Также не уставайте хвалить себя за каждый выполненный этап словами.

4. Станьте ответственными перед другим. Расскажите человеку, чье мнение вы уважаете, о своей цели. Дайте ему обещание о её выполнении и пусть он постоянно спрашивает: «Ты держишь обещание?»

5. Помните принцип вакуума. Если речь идет об избавлении от вредной привычки, то для начала нужно выяснить: это просто привычка или уже зависимость. Не только употребление алкоголя и курение, но и бессмысленная трата денег на пустое может стать зависимостью. Если это так, то необходимо понять, какую пустоту в вашей жизни заполняет эта привычка. После этого попытайтесь заполнить пустоту полезным и приятным занятием.

6. Ограничьте время. Составьте подробный план и сроки достижения цели. Это не даст возможности оправдывать себя наличием безграничного времени.

7. Прежде, чем ставить цель, задайте себе вопросы: Это действительно моя цель или это просто выполнение чужих желаний? Может быть я просто следую современным модным стереотипам? С какими трудностями я столкнусь? Достойна ли эта цель звания Настоящего мужчины, «стоит ли овчинка выделки?»

8. Выполнение обещаний и планов нужно выполнять незамедлительно. Откладывать их на «лучшие времена» не стоит – эти времена могут так и не наступить.

9. Найдите единомышленников. Объединитесь в достижении общих целей с другими людьми. Вступите в уже существующий клуб или создайте свой! Для путешествий нужны попутчики, в осуществлении планов – тоже самое.

10. Отслеживайте достигнутые результаты. Анализируйте победы и поражения, причины неудачи и принципы успеха. Создайте свою методику достижения целей, которая работает в вашей жизни.

Помните: «Невозможно – громкое слово, за которым прячутся маленькие люди».

Автор неизвестен
Источник мессенджеры

#зависимость #созависимость #психологмосква #онкопсихолог #целеполагание #отношения #преодолениестрахов

15.10.2019 Комментарии Telegram

Меня зовут Воробьева Ольга, я практикующий психолог, действительный член СОТА( Санкт-Петербургская ассоциация транзактного анализа), специалист по работе с зависимым поведением, ведущий психолог проекта «Я люблю жизнь» для людей с диагнозом онкология.
Я приглашаю вас в возобновлённую терапевтическую группу
« Отпустить с любовью» для тех, кому сложно в зависимых отношениях.

Группа открытая, тематическая.
Она для вас, если вы хотите: * Избавиться от стрессов и тревог
* Понять и наладить отношения с близкими и не только
* Научиться быть в контакте с собой и с другими людьми
* Проживать и преодолевать трудности
* Охотнее начинать новые отношения и легче завершать те, которые не можете завершить.
Тема первой встречи, которая состоялась 3 октября «Кризисы Осени: Недоверие»
В процессе работы мы разобрали:
* в чём опасность отсутствия доверия и так же рассмотрели пользу этого чувства.
* Научились справляться с недоверием
* Выяснили, почему мы всё-таки не доверяем.

Группа  проходит по вторникам с 19.00 до 20.30.

Адрес проведения: Большая Семёновская, 42 стр 15 ( Метро Электрозаводская).


Предварительная запись по телефону
8 915 110 2805 или в директ

#отпуститьслюбовью
#созависимость #зависимость #абьюз  #аддикция #токсичныеотношения  #толькосегодня #здесьисейчас #терапиязависимости
#онкопсихология #онкопсихолог #отношения
#семейнаяжизнь

11.10.2019 Комментарии Telegram

«Можно с уверенностью утверждать, что в своей жизни мы менее свободны, чем полагаем.Однако мы можем отвоевать нашу #свободу и избежать повторений, понимая происходящее, осознавая эти нити в их контексте и сложности. Таким образом мы сможем наконец прожить «свою» #жизнь, а не жизнь наших #родителей, или бабушек и дедушек, или, к примеру, скончавшегося брата, которого мы «заменили», порой даже не осознавая этого...»
Aïe, mes aïeux ! (La Méridienne)
#Решение_МыслиВслух
#Решение_КонстантинУханов
#зависимость #созависимость
Фото @urbannikk

10.10.2019 Комментарии Telegram