У нас в группе новичок. Заявка на участие размещена в первом часу ночи. Наш человек! Пожелаем ему удачи.

16.06.2019 Комментарии Telegram

Помните мой пост про генерацию контента? О том, что ранний подъём способствует этому делу? )) Mr. Strongballs выложил в своей ветке немаленький такой текст с размышлениями и наблюдениями по теме: https://vk.com/topic-123052962_37691330?post=12383

21.01.2019 Комментарии Telegram

Уже не в первый раз я оказываюсь в роли... не ментора, а некоего наблюдателя с функцией принятия денег от наблюдаемого. :) Не знаю как эту ситуацию описать яснее. Короче, человек решает вставать рано и назначает цену слова (в данном случае цену минуты сна сверх оговоренного времени подъёма). Вот и сегодня мне пришёл первый платёж от Алексея.
Следом за деньгами пришло сообщение в котором Алексей повысил ставку с одного рубля за минуту просрочки до десяти! В общем, не переключайтесь, продолжение следует.
https://smartprogress.do/goal/343232/

20.01.2019 Комментарии Telegram

У меня был блог. И этот блог был ценен всего лишь одной статьёй про кэтнэп. По истечению оплаченного срока хостинга блог был удалён и я думал, что статья про кэтнэп безвозвратно потеряна. Но нет! :) В черновиках на Дзен канале я её нашёл и вот она. Статья про незаменимую технику овладеть которой обязана каждая сова. Это архиважно! :)
https://zen.yandex.ru/media/id/59bb91c38139bac202e35546/ketnep-catnap-kak-vyspatsia-za-12-minut-instrukciia-5b8a77a9a2313f00ab0a8a01

19.01.2019 Комментарии Telegram

Если вдруг что: захочется обсудить или поделиться мыслями, то у нас есть чат. Заходите, живым людям всегда рады: https://t.me/utro5am

15.01.2019 Комментарии Telegram

Даже если вы оказались в постели в правильное время и не заснули глубоким здоровым сном, вы не получаете никакой пользы. Самые ценные часы сна пролетают мимо вас, сливаются. 


Вредно бодрствовать после 22.00  (а то и 21.00). Но если не спится, то «не надо напрягаться, надо рааадоваться» :) Спокойно использовать это время на пользу себе. Не забывая, что завтра/сегодня подъем в шесть.


В отличие от отбоя, время подъёма полностью в вашей власти. И в отличие от вечера, утром большое значение имеет уже сам факт вертикального положения тела. То есть, имеет смысл тупо встать и что-то делать. Даже идти на нелюбимую работу с утра пораньше полезно для организма.


В общем, подъем на 100% зависит от вас. Хотя и тут, как говорится, есть нюансы.

15.01.2019 Комментарии Telegram

НАДО ЛИ СТАВИТЬ ЦЕЛЬ ЛЕЧЬ ПОРАНЬШЕ?

Цель на отбой для меня не имеет смысла. Человек не может по своему желанию заснуть, да ещё и в самостоятельно придуманное время. Да, можно, сосредоточившись и используя остатки силы воли, оказаться в постели в нужное (вам) время. Но это совсем не означает того, что вы заснёте. Будете ворочаться до тех пор пока организм не возьмёт свою привычную долю активности.

Исключением являются лишь случаи когда организм уже дал понять, что пора бы и бай-бай, но вам надо ещё кое-что доделать (тортик доесть, сериал досмотреть, короче "отдохнуть" перед сном). Тут конечно лучше все бросить и пойти спать. Потом только спасибо себе скажете. 

Отбой не в вашей прямой власти. Вы его не контролируете. Хочется спать - заснёте. Не хочется - не заснёте, несмотря на поставленную цель «отбой до ...». Вечером можно лишь поймать от организма сигнал о том, что пора бы и в постель. И это не трудно. 

15.01.2019 Комментарии Telegram