🍱 ПРОДУКТЫ, ДЕЛАЮЩИЕ НАС ГОЛОДНЕЕ

🥒 Соленые закуски 
Вы не задумывались, почему после пакетика картофельных чипсов так тянет на сладкое? Дело в том, что чипсы, соленое печенье и снэки относятся к простым углеводам, которые приводят в резкому скачку инсулина и последующему его снижению, что, как мы знаем, чревато возникновением чувства голода. А наши вкусовые рецепторы в мозге знают, что утолить голод быстрее можно только с помощью быстро усваиваемых углеводов, то есть сладкого. 

🍔 Фаст-фуд 
Почти каждый ингредиент фаст-фуда нацелен на то, чтобы вы съели больше. Например, транс жиры раздражают кишечник, тем самым мешая нейромедиаторам в головном мозге контролировать выработку допамина и серотонина — гормонов, регулирующих наш аппетит. С другой стороны, фруктовый сироп, которым пропитаны булочки и десерты, вызывает скачок инсулина и «волчий аппетит». Наконец, быстрая еда содержит много соли, способствующей обезвоживанию организма. Это состояние очень часто имитирует чувство голода.  

Поделись новостью с друзьями!

Сайт Здоровья

Мы в Ватсап

19.05.2019 Комментарии Telegram

Всем теплого и солнечного дня🌞! Пусть ни погода, ни обстоятельства, ни окружающие не испортят вашего хорошего настроения!
Пусть вас вдохновит наша новая подборка каналов от @zenpod

🥗 @s_a_l_a_t - Рецепты лучших Салатов и Закусок! Добро пожаловать и приятного аппетита!

🎀 @tatachca - Здесь очень крутые женские полезные советы в стиле «Лайфхак» — простые способы облегчить себе жизнь, которые должна знать каждая девушка.

👨‍👩‍👦 @Moms_Secrets_ru - психология для родителей, как понять своего ребёнка .

💫 @sila_v_mysli - Блог о силе мысли. С нами ты научишься воплощать мечты в реальность и получать от жизни всё самое лучшее!

🌺 @skorogovorkitg – Скороговорки, загадки, стихи и советы логопеда для занятий с детьми.

🗞 @gurnaly - канал, где вы найдете электронные версии разных журналов, на любой вкус. Читайте журналы бесплатно.

16.05.2019 Комментарии Telegram

С Днём Победы!
Пусть сердце гордится подвигами дедушек и бабушек, пусть память не стирает великие события тяжёлого пути к Победе! Желаю жить под мирным небом, ценить время и счастье каждого дня, беречь свою Родину, защищать своих близких и каждый раз ярким салютом и громкими аплодисментами встречать радостный праздник Победы!

11.05.2019 Комментарии Telegram

Чудесных Вам выходных, солнечного настроения и хорошей погоды, мои дорогие!!!! Пусть вас вдохновит наша новая подборка каналов от @zenpod.


🧸 @Funny_crafts - творческий канал для полезного и веселого времяпрепровождения с детьми

🦋 @stihimira - Детские стишки, потешки и приблудки для Малышей

👩‍🦰 @tatachca - Здесь очень крутые женские полезные советы в стиле «Лайфхак» — простые способы облегчить себе жизнь, которые должна знать каждая девушка.

🧩 @belkapodelka - оригинальные и простые поделки для детей и их родителей

🥗 @s_a_l_a_t - Рецепты лучших Салатов и Закусок! Добро пожаловать и приятного аппетита!

📚 @bibbook - Если вы любите книги, общение и уютную атмосферу, то вы в нужном месте. Вступайте, читайте, развлекайтесь и наслаждайтесь.

02.05.2019 Комментарии Telegram

@zdorovey - Здоровье – одна из самых важных сфер в жизни каждого из нас.
Мы сохраним ваше здоровье, сбережем от стресса, а также расскажем об особенностях правильного питания!

22.04.2019 Комментарии Telegram

Ура! Наконец-то тепло и солнечно!🌞
Это повод открыть сезон чаепитий на улице. Не спеша наслаждаться вкусной домашней выпечкой🥐 и улыбаться солнышку! Создавать хорошее настроение!😉Пусть вас вдохновит наша новая подборка каналов от @zenpod

🥧 @sladkierecepti - Сладкие рецепты, рецепты тортиков, десертов, пирожных, выпечки и других сладостей. У нас вкусно! Приходи!

🧵@kidsatelie - Шитьё и крой - выкройки, мастер-классы, модные тренды, секреты рукодельниц

👗 @tatachca - Народные Советы со всего света: мода, красота, здоровье, рецепты. Фитнес, диеты, похудение, рецепты, дети, дом, домашние питомцы, кулинария, авто ...

🌟@skorogovorkitg - У нас скороговорок говорить, да перескороговорить, загадок загадывать, да не перезагадывать!

💫 @sila_v_mysli - Как воплотить мечты в реальность и получить от жизни всё самое лучшее!

🧚‍♀️ @goodhoz - Флай-леди. Ежедневный марафон уборки в доме, советы по организации и хранению в доме. Задания по уборке для ваших деток.

27.03.2019 Комментарии Telegram

Нормы красного мяса.🥩Рекомендации ВОЗ🏥

В данном случае очень подходит выражение: « Яд от лекарства отличается лишь дозировкой».

К красному мясу традиционно относятся:
🐖Свинина;
🐏Баранина;
🐂Говядина.

Красное мясо делится на типы :

🔺Необработанное мясо: стейки, варенное/тушенное / запеченное мясо.🥩🍖

🔺Обработанное мясо: сосиски, ветчина, бекон, колбаса, котлеты для бургеров.🌭🥓


❗️Какие нормы употребления красного мяса?

Согласно рекомендациям ВОЗ и Национального Института по борьбе с Раком, рекомендуемое количество НЕОБРАБОТАННОГО красного мяса:

500гр. в неделю или 70 гр. в день.

Как видите, про обработанное мясо (сосисочки) речь даже не идет, это индивидуальный выбор каждого портить свое здоровье.
Доказано, что употребление 50 гр. (!) обработанного мяса ежедневно увеличивает риск возникновения колоректального рака на 18%.

В чем польза красного мяса , если оно употребляется в умеренных количествах?

✅Красное мясо источник белка, витаминов группы В, железа и цинка.

❌Что будет если переедать красное мясо сверх нормы?

Любители стейков, внимание.
Порции красного мяса сверх нормы связаны с увеличением сердечно -сосудистой смертности : на 13% необработанное мясо и на 20%, если оно обработанное.

Что же делать?👩🏼‍🍳👨🏼‍🍳
🔹Следовать нормам, умеренное употребление красного мяса вам не навредит.

🔹Чередовать с белым мясом (рыба🐟 , птица🐔).

✅Формула здоровья простая:

Ограниченное потребление красного мяса+ увеличение количества клетчатки в рационе ( овощи, фрукты, цельнозерновые продукты) = здоровье❤️.

Азы Здоровья

Мы в Ватсап

26.03.2019 Комментарии Telegram

Меня мучает этот ежедневный мозговой штурм "Что приготовить на ужин" 🤯 А вас? Хочется каждый раз чего-то чуть более изысканного, чем яичница и чтобы готовились оно чуть быстрее, чем куропатка в клюквенном соусе.

Поэтому почитываю канал Вики @gotovim_shedevri Там нет никакого фуа-гра и трюфелей в ингридиентах. Всё просто и доступно. Зато как вкусно! 👩‍🍳

23.03.2019 Комментарии Telegram

Меня мучает этот ежедневный мозговой штурм "Что приготовить на ужин" 🤯 А вас? Хочется каждый раз чего-то чуть более изысканного, чем яичница и чтобы готовились оно чуть быстрее, чем куропатка в клюквенном соусе.

Поэтому почитываю канал Вики @gotovim_shedevri Там нет никакого фуа-гра и трюфелей в ингридиентах. Всё просто и доступно. Зато как вкусно! 👩‍🍳

Заглянуть - t.me/gotovim_shedevri

23.03.2019 Комментарии Telegram

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

✍️ Авторские
@sport_new_s-Спортивные новости
@CoffeeCaffeine-Кофе с молоком

📨 Для Telegram
@znakomob-Знакомства в Telegram
@TellegramMusiic-МуЗыКа 2019

🎩 Для мужчин
@hotfishing-Я Рыбак
@ht_girls-Фото 18+
@AvtoManiaRu-Автомобили
@p_girls-Секси Девушки 18+
@food4men-Мужская кухня
@balamutt007-дляБродяг
@kayf_02-криминал 19 +
@marekhuaana-криминал 16 +
@gmuzb-Узбекские тачки
@Ali_for_mens-Ali для мужиков !
@vkusnietelki-Красивые Девушки

📈 Бизнес
@impuls_uspexa-Бизнес идеи

🎓 Познавательное
@goroskoptv-Гороскопы всем
@GifKreativ-Gif Креатив
@stomatolog_755-Стоматолог
@allaboutamerica-Все об Америке
@tgfakts-Факты дня
@DoramaAsia-Корея Япония
@Znamenitie-История в фото
@dontbeloshara-Саморазвитие
@ReallyFacts-Факты про 18+
@znaharj-Обереги. Заговоры
@narmedic-Народная медицина
@ezoterika1-Эзотерика
@ironcomp-Мой комп
@BreakMyth-Правда vs Миф

📱 Медиа
@AvaTlg-3D Аватарки
@portablik-портативный софт
@monstrclub-Фэнтези Арт
@darkify1-Топ Обои
@wallpapersRu-4K обои
@wallpsHD-Лучшие обои!
@Foto_na_avi-Фото на аву
@Dog_World-Любителям Собак
@suetachanell-суета
@pic_tg-Незабываемый контент 7D
@Goroskop21veka-Гороскопы
@mixtures-Топ фотографии HD
@actual_wallpapers-Обои
@wallpapers1oboi-HD обои

🎉 Развлекательное
@anekdot68-Анекдоты Всем
@MiXSmexa-Убойный юмор 18+
@smyusl-Контент со смыслом
@idiomi-Улетные Шутки
@Ulyot_Humor-Улетный юмор
@degraclass-Комментарии
@tommy_hhilfiger-канал для души
@iwantu69-69 оттенков пошлости
@vzs2018-Топовый андроид
@memolich-Пошлый аниюмор
@dr_drink-Весёлый Алкаш
@aHekdot_RU-Весело Задорно
@GoroscopScorpiona-Скорпион
@GoroscopDeva-Дева зодиак
@UraGif-Прикольные гифки
@Black_Comedy-Черный Юмор
@Silentium_Prikol-Весело у нас
@Laughter_alloweD-Юморист
@Comedy_Central-Funny gif
@FailsTg-Fails gif
@virusgif-Гифки

💞 Цитатники
@AlphaNation13-Волчицы 18+
@ti_moy_son-Твоя любовь
@mudryemisli-Мудрые мысли
@citati27-Фото на аву
@itsourlife-вечная любовь
@Citatamuzlo-Душевные цитаты
@lon_so-В вечном игноре
@zabitieserdca-Love is game
@ultravio1et-Весна в душе
@Vsedlyaduwi-Душевные Цитаты
@need_your_love-любовь и боль
@Especial_i-Холод в венах

📚 Образование
@FactsHD-Факты Дня
@English_theUK-Ielts 7+
@liter_taverna-Короткие Брифли
@engwordz-Англ. яз. для ленивых
@studyoverseas-Учеба в Европе

🏀 Спорт и красота
@crossfit_world-Кроссфит
@TrenirovkaN-Качайся С Нами
@leogenius-Лионель Месси

🎬 Музыка и кино
@Fm102Live-Новинки хиты 2019
@MusicalReality-Top Music 2019
@shansonru-Шансон Ru
@kinocinema1-Лучшие Фильмы Мира
@Kinoxa2-Новинки Кино 2019
@Bass_Music_Top-New M u s i k
@tnt_films_tv-ТНТ сериалы
@THT_music_tv-ТНТ music
@HD_Films_tv-Фильмы
@tyt_kino-ТОПчик фильмов
@JahKhalib999-Jah Khalib канал
@kinotvoe-КиноТвое 2019
@sherlock_13-Шерлок Холмс
@Gucci001-Душевная музыка ждёт

💰 Торговля
@wellnessbad-здоровье
@brendoriflame-магазин
@UzExpreess-товары с AliExpress
@OnAliexpress-Горячее с Али

💄 Для женщин
@akula_656-для хищниц
@NailArt_world-Дизайн ногтей
@tatachca-Женский Лайфак
@makeup_l-Идеальный макияж
@Beautiful_Time-Секс вайн
@vyazhemdetkam-Вяжем деткам
@v_ideya-Вязаные идеи
@v_uzor-Вязание.Схемы узоров
@v_yrok-Учись вязать
@v_igryshki-Вязаные игрушки
@vyazanaya_shal-Шалемания
@v_yroki-Вязаные.Видеоуроки
@v_ruk-Рукоделочка
@v_dom-Вязание для дома
@kylinaru-Вкусные рецепты
@weddingday1-Букет Невесты

📖 Книги
@books7_24-Аудиокниги
@audiobooksfantastic-Аудиокниги
@KnigoPolis-КнигоПолис
@CastanedaCarlos-Путь воина
@free_audiobook-Аудиокниги

🌏 Новостные
@Russia24tv-Новости мира
@Tashkent_Xiaomi-Новости Xiaomi
@Ru_Criminal-Криминал

🏡 Для дома
@aliexpressofficiall-Уютный Дом
@lifehacks_tv-Lifehacks
@vkusnyatenki-Домашняя выпечка
@zagotov-Кулинария. Заготовки
@mirpovarov-Готовим вкусно
@cookbookforyou-Лучшие рецепты
@floralgarden-Усадьба
@DIYtg-Лайфхаки
@multivar-Блюда в мультиварке
@okniga-О, книга!
@loft_live-книжный чердак

➕ Добавить ваш канал

19.03.2019 Комментарии Telegram