​​Учимся целиться правильно

Что можно сказать про цели? Вроде и так все понятно: поставил - выполняй.
Но погодите, не все так просто.
В этом уроке я расскажу как ставить цели так, чтобы наконец-то их выполнить.

Вспомните парочку своих целей. У большинства людей они выглядят как-то так:
Хочу похудеть к лету!
Прочитаю 10 книг.
хочу заработать денег.
Начну учить английский.

И дальше в этом же духе. Если у вас они тоже так выглядят, то вангую: вы их не достигнете.

Цель должна быть четкой инструкцией, а не абстрактной болванкой.

Вот например, "Хочу похудеть к лету!".
• А когда ты собираешься начать?
• На сколько кг нужно похудеть?
• Что конкретно ты будешь делать?
• Как будешь следить за прогрессом?

И прочее прочее. Конечно это уже не так приятно, как просто помечтать "вот похудею и к лету буду красавцем".

Короче, перестань себя обманывать. Если ты действительно хочешь чего-либо добиться - нужно максимум конкретики.

Окей, понятно, так как же правильно составлять цель?

Обязательно пропиши вот эти пункты:
🔹начальную и конечную точку
🔸четкий план действий, которого надо придерживаться
🔹результат, к которому хочешь прийти
🔸ограничения по времени
🔹промежуточные результаты
🔸как будешь отслеживать прогресс
🔹наказание за невыполнение
и награду за успех

Что, теперь ставить цели не так уж и легко? Зато шансов их достичь куда больше.

Ну и конечно же не забывай: планы бесполезны, если они остаются на бумаге.

🎒Практическое
задание 🎒
Распиши 3 своих цели по этой схеме.

#планирование

25.11.2019 Комментарии Telegram

​​Как откладывать задачи на завтра, чтобы их сделать.

Целый день вроде бы занят, а результата полный ноль - было такое?

Время тратится на фигню из-за бездумной реакции на раздражители. Друг прислал мемасик - мы отвлекаемся и смотрим. Коллега позвал пить кофе — мы пошли. Начальник требует отчёт — мы всё бросили и делаем. Результат: важные задачи сдвигаются, а день превращается в ад. Жизнь топчется на месте, и мы застреваем в колесе как тот хомяк.

Сейчас я поведаю гениальнейшую фишку, которая сделает твой день продуктивным, и она тебе понравится.

Называется она "закрытый список", но я дал ей другое имя - "да забей".

Классический список дел открыт снизу — задачи добавляются без ограничений. В результате возможна парадоксальная ситуация: в конце рабочего дня дел стало больше, чем было в начале. Открытый список усложняет управление личным временем и портит настроение — дела всегда не сделаны.

Если под списком задач на сегодня подведена черта, и в него больше нельзя добавлять новых задач, это закрытый список. Закрытые списки обладают полезными свойствами: список конечен и понятно, когда список сделан.

Подожди, так в чем суть?
Ну, если вы еще не поняли, то распишу подробно.

Когда возникают новые задачи, сегодня их не делаем, а планируем на завтра или более позднее время.

Друг прислал ссылку на видосик — добавим в сохраненки и посмотрим завтра. Коллега позвал пить кофе — не сегодня, спасибо. Начальник требует отчёт — сегодняшний день уже распланирован, завтра с удовольствием займёмся. Когда «сегодня» закрыто на замок, задачи под контролем. И не только задачи, я бы даже сказал жизнь в твоих руках.

Самый сок этой техники в том, что мы перестаем бездумно реагировать на раздражители, и через некоторое время они сами отпадают. Скорее всего ты и не вспомнишь про тот мемчик, и не будешь тратить на него время вообще.

90% срочных дел - не важны и на них можно смело забить. Проблема в том что у нас нет времени хорошенько подумать - стоит ли это делать?

Поэтому сделай себе правило - всегда забивай на новые задачи и откладывай их на потом.
Да, я серьезно.

Ладно, конечно мне это по душе, но что если дело действительно важное и его нельзя отложить?

Не волнуйся - если дело критическое - на него забить не получится. Но как минимум стоит попробовать - вдруг это очередная пустышка?

Да, поначалу будет тяжело игнорировать окружающих людей. Но это принесет очень сочные плоды - твое время начнут ценить, а помощь действительно уважать. Да, даже начальник.

Короче говоря - попробуй данную технику прямо сейчас.
Хотя нет, лучше перенеси на завтра.

21.11.2019 Комментарии Telegram

🎒 Собственно практика 🎒

На деле нужно всего-то ничего - сделать 3 простых шага.

И так,
1️⃣Сначала нужно решить, куда ты хочешь направить свою жизнь.
2️⃣Проанализируй что тебя окружает.
3️⃣Измени все что только можешь в соответствии со своими целями.

Ладно, про "простоту" я пошутил.
Первый шаг так или иначе сможешь выполнить только ты сам, а остальные сейчас поясню чуть подробнее.

Все окружение я условно разделю на 3 категории.

Часть 1 - онлайн пространство
В 2к19(еще модно так писать?) его нельзя не учитывать. Ютуб, инста и другие соцсети, группы в мэсседжерах - основа данной категории. Все то, где мы обычно залипаем, используя электронные приборы.
Степень воздействия: средняя.

Часть 2 - культура
В основном это фильмы, книги/сериалы, для некоторых даже музыка. Ясен пень, они тоже нас воспитывают и формируют, поэтому мотайте на ус и используйте их с умом.
Степень воздействия: средняя.

Часть 3 - люди
Тут все понятно - друзья, родственники, и другие представители homo sapiens с которыми вы вживую взаимодействуете в свободное время.
Степень воздействия: высокая.

Часть 4 - среда
Тут я имею в виду работу/школу/университет/другой колллектив. Можно было бы отнести к предыдущей категории, но это немного разные вещи, как по мне.
Степень воздействия: высокая.

Часть 5 - прочее
Здесь я расположил всякие незначительные штуки - погоду, обстановку в комнате и все в этом духе. На мотивацию они конечно влияют, но довольно посредственно, так что особо этим не заморачивайся.
Степень воздействия: низкая.

❓ Теперь что же собственно делать
Самое эффективное - менять людей, которые тебя окружают. То есть пункты 3 и 4. Выкинуть старых и плохих друзей на помойку, подружиться с новыми и полезными. Кинуть универ, бросить роботу, сбежать из армии и дальше по списку.

Обычному человеку такие финты сходу не провернуть, поэтому рассмотрим варианты полегче.

✅ Меняем онлайн-культурное пространство.
Хотя нет, сначала давай проанализируем какое оно сейчас. Открывай свои инсту и ютуб(и все прочее), сейчас посмотрим что у тебя в подписках.

Мда, и тебе не стыдно? Быстренько отписывайся от всего шлака, прямо сейчас.

Все, что забирает время и не приносит пользы - в мусор. Вместо них погугли и поспрашивай о блоггерах/каналах, которые помогут достичь тебе твоих целей, или как минимум поднимут мотивацию в трудную минуту.

То же самое с кино - хорош смотреть мстителей, они тебя ничему не научат. Есть много фильмов круче и полезнее. О книгах не забывай - это вообще классные штуки, особенно когда знаешь какие тебе нужны.


Пока на этом урок окончен - основы ты знаешь и уже можешь начинать менять свое окружение. Если остались вопросы - задавай, постараюсь ответить.

Просто смотри по сторонам и анализируй что потребляешь и приносит ли оно тебе пользу.

13.11.2019 Комментарии Telegram

​​Настраиваем окружение без регистраций и смс

Не так давно я писал что "окружение не слишком важно, главное - отношение к себе, бла-бла". Признаюсь, что был не прав.
Безусловно, искать гармонию с собой необходимо, но настроить свое окружение - важнейшая вещь.

Почему это я так решил? Дело в том, что люди не рождаются с заданными характеристиками. Их мысли, мотивацию, характер не проектируют где-то на небесах или в роддоме.

Мы - продукт бесчисленного количества "случайностей" и обстоятельств.
Представь себе реку: она не выбирает куда течь. Ее движение направляет ландшафт по ходу дела.

Так происходит и с нами.
Да, есть базовые параметры - гены, но "самим собой" мы становимся именно в процессе жизни.

Нас определяют вещи, люди, события вокруг нас. И в отличии от реки, человек может в какой-то мере корректировать свой курс.

Собственно этим мы и займемся - начнем создавать окружение под себя. Листай вниз ⬇️ и переходи к практической части.

08.05.2019 Комментарии Telegram

Кстати, хочу узнать твое мнение.

Как идея с музыкой перед постами? Оставить или убрать?

Жми на кнопку и голосуй, а также можешь написать мне @LordRulet свои мысли по этому поводу.

25.08.2019 Комментарии Telegram

​​Рамки Сознания

У меня почему-то сформировалось представление, что наш мозг (в смысле человеческий) невероятно силен и сможет обогнать даже самый мощный компьютер.

Не уверен про часть с компьютером, но на самом деле ресурсы мозга весьма ограничены.
Сами подумайте, площадь его коры составляет 2200см², при толщине в 2мм. Это примерно как большая салфетка, и при всем уважении, ни о какой супермощности тут речи идти не может.

Тем ни менее, каждому хочется думать что он невероятно умен, поэтому люди зачастую переоценивают свои возможности.

Чтобы прояснить ситуацию, я расскажу про базовые ограничения нашего сознания. Кстати, основная информация взята из книги Курпатов "чертоги разума", рекомендую посмотреть.

И так,

1️⃣ Наше сознание не мультизадачно.
Я уже говорил об этом. Можно прыгать с одной задачи на другую, но при этом сильно теряя в продуктивности. Так что не распыляйся.

2️⃣ Информация, которой мы можем сознательно оперировать, ограничена тремя обьектами.
То есть держать в уме и использовать больше чем 3 числа (имени, мысли) довольно сложно. Попробуй перемножить в уме 2 двузначных числа. (10 на 10 не считается, хитрец)

3️⃣ Продолжительность одной сознательной мысли (которую мы способны мыслить одномоментно), не превышает 3х секунд.
Это меня поразило, но все действительно так. То, как мы думаем, представляет собой трехсекундные фрагменты "мыслей", которые склеиваются мозгом между собой.

Довольно мрачно, не так ли? Однако не стоит забывать, что речь идет только о нашем сознании, а это лишь малая часть результатов работы мозга, которая нам видима.

Но и не обольщайтесь - человек не настолько умен и всемогущ, как мы о себе думаем. Поэтому адекватно воспринимайте свои возможности и не забывайте их развивать.

Успехов!

13.11.2019 Комментарии Telegram

​​Вера

Привет. Пока вы наминаете куличики, самое время рассказать про 2й элемент, который поможет направить жизнь в верное русло(вот так каламбур).

Вера. Что это такое и зачем она нам нужна?

Прежде всего, я говорю не про веру в богов, или конкретную религию.
Я про веру в принципе - сойдёт любая, если она помогает тебе в твоем жизненном пути.

Мир, в котором мы живём, чрезвычайно сложен. Это касается абсолютно всего: устройства мироздания и внутреннего мира других людей, нашей собственной жизни и непредсказуемости будущего.
Всё, с чем мы имеем дело – это нечто сложное, непонятное, противоречивое.

В этом хаосе легко потеряться, начать себя грызть сомнениями, и в конце-концов сбиться с пути.

Звучит как текст проповеди, но это именно так. Например, в бизнесе, учебе, даже на диете, и вообще где угодно.

Чтобы преодолеть все трудности и препятствия, чтобы дойти до цели - нужна щепотка безумия и фанатизма.

Нужна вера. Вера в то, что все получится. И не важно - "помогут" ли боги, вселенная, или ты сам.

Она даст нужную уверенность в любых делах, и отбросит сомнения, которые обязательно будут возникать. Поможет продолжать действовать и идти до конца.

Поэтому, если хотите в жизни чего-либо достичь, вот второй инструмент.

Верьте.

07.09.2019 Комментарии Telegram

​​Компьютерные игры, религии и советский союз. Чем все они хороши?

Да, я любитель кричащих заголовков. Но это не просто кликбэйт.
Все задаются вопросом, как сделать свою жизнь... ну, скажем, идеальной, хоть это слово и не совсем передает мою мысль.
Так вот, я решил сделать несколько постов, где разберу важные компоненты этой самой "идеальной" жизни. И упомянутые в заголовке вещи нам в этом помогут.

Начнем с первого - игры. Почему они так затягивают, в чем их секрет? Ну, факторов там много, но я хочу разобрать один, может самый главный из них:

Цель.

Игры дают тебе цель. Самые легендарные игры стали такими по одной причине: они лучше других убеждают, почему лично ты должен часами сидеть, уставившись в экран своего компа.

И это проблема современного мира. У нас нет цели - поэтому все развивается так хаотично. Поэтому у каждого депрессии и проблемы.

Игры же очень удобны, поскольку не нужно думать, тебе и так всё расскажут: почему ты должен жить, зачем собирать ресурсы, кто твой враг и как его победить. Более того, тебя за эти победы вознаграждают.

В реальной жизни всё сложнее, здесь нет готовых ответов, нельзя открыть журнал заданий и понять, в чём смысл жизни, именно поэтому чудесный заэкранный мир кажется таким привлекательным.

Цель первична. Если нет хорошей цели - нет хорошей игры. К сожалению, в реальности нет объективного смысла жизни, поэтому никто не запишет его в какой-нибудь святой книге, или в посте в телеграме. Жизнь – это единственая игра, в которой задачи вы определяете сами. Не ищите смысл жизни. Придумайте его. Если разработчики могут заставить вас согнуться перед монитором, ставя хорошие цели, вы можете заставить себя свернуть горы, делая то же самое.

Так вот, вы поняли какой первый обязательный компонент счасливой жизни.
Нужна цель, цель, и еще раз цель.

К сожалению, нет никакой универсальной формулы или совета. Все что я могу подсказать: если ты не можешь встать утром с кровати - значит цели нет.
Хочешь, чтобы жизнь была интересной и захватывающей? Тогда иди и ищи.

А пока ты собираешься в поиски, я начну писать про второй компонент (планирую выпустить пост через день). Пока не скажу что это, но думаю вы и сами догадались )

Желаю успехов.

07.09.2019 Комментарии Telegram

​​💵 Пару финансовых правил

Ого, что это у нас? Новый пост, да еще и вовремя? Поистине чудо.

Сегодня хочу отойти от своих привычных размышлений о мотивации и прочей чепухи, и поговорить о финансах.

То, что деньги дужно сохранять и следить за их оборотом в кошельке, вы уже знаете. Давайте проясним техническую часть - как именно это лучше делать.

1️⃣Во-первых, тебе нужно разделить все свои финансы на несколько категорий.

Какую-то часть - отложи, другую - вложи в свое дело (бизнес), остальное - трать на себя.
Это все очень грубо говоря, так как у каждого разные цели и траты, поэтому определи эти категории лично для себя.

2️⃣ Во-вторых: деньги из этих категорий не должны пересекаться и перекочевывать из одной в другую!

На личные расходы бери только из "личного кошелька". На бизнес - из "бизнеса".
Ни при каких обстоятельствах нельзя нарушать это правило - иначе это фиаско, братан - можешь забыть о контроле своих ресурсов.

3️⃣ И последнее: ты должен четко знать всю свою прибыль и все траты.

Может не до копейки, но как минимум до рубля. Зашел в магазин - сфоткай чек, в конце недели подсчитаешь на что тратил денюжки и может быть перестанешь покупать те дорогие печеньки. Для бизнеса тоже самое - смотри что куда тратишь, и приносит ли оно результат.
Также делай и для всякой прибыли, сам знаешь зачем.

Установи приложение на телефон, записывай в блокнот - не важно, главное знать и видеть куда и как ты их используешь. Будешь это знать - сможешь эффективно контролировать и использовать деньги в своих целях.


На этом мои гениальные советы заканчиваются. Но перед тем как попрощаться, хочу сказать вот что:

Деньги - важнейший ресурс. Хочешь управлять своей жизнью? Сначала научись его использовать.

#биз

29.06.2019 Комментарии Telegram

​​🚀 Ты лучше чем думаешь

Продолжаем настраивать себя на успех. В недавнем(точнее давнем, я же пишу их неделями) посте я рассказывал о влиянии окружения, и сегодня думал продолжить это мусолить. Но, внезапно понял, что есть кое-что намного эффективнее.

Дело в том, что окружение на нас конечно влияет, но его "эффект" проходит довольно быстро:
Можно посмотреть крутейший фильм, замотивироваться, начать что-нибудь. Но твоя энергия спадет за несколько дней, а фильмец наскучит через пару просмотров, и уже не даст никакого эффекта.

🔋Музыка, встречи с классными людьми, успех в каком-то деле, - все это вдохновляет, но только на коротком промежутке времени. Дальше будь добр, ищи следующий аккумулятор заряда, другую батарейку.

Где же взять постоянный источник мотивации и вдохновения?

Очевидно, что искать его нужно внутри себя.

☢️ Я думаю, что то, как человек сам к себе относится и есть этим источником.
Это самый настоящий атомный реактор, который может тебя заряжать неимоверным количеством энергии, а может и отравлять радиацией, если ты его неправильно используешь.

Почему я так решил?
Наши мысли, чувства, наше настроение в первую очередь зависят от того, как мы сами себя видим и воспринимаем. От того, как мы к себе относимся.

Успехи и провалы - эти штуки возникают постоянно, и часто от нас даже не зависят. Но если человек видит в себе неудачника - он находит этому подтверждение день за днем. И наоборот.

💎Поэтому, хочешь отдыхать на Мальдивах и поджигать сигары долларовыми купюрами? Сначала научись правильно к себе относиться, начни себя любить и уважать.

Спрашиваете как это сделать?
Постепенно. Когда вы в последний раз дарили себе подарок? А ведь вы этого заслуживаете, и причем самого лучшего.

Стой, погоди тратить все деньги на хайповые шмотки или новый айфон. В крайности тоже впадать не надо.

🎁 Но как только будешь следующий раз в магазине или кафе - купи для себя что-нибудь чуточку лучше, чем ты обычно себе позволял. Постепенно повышай свои стандарты.

Сделай приятное родителям, порадуй близких подарками. Увидишь что в твоей голове начнет что-то меняться, ты начнешь видеть себя по-другому.

Приобретение крутых вещей, посещения интересных мест, принятия себя - это все рождает ощущение, что ты на самом деле лучше, чем о себе думал.
А вместе с этим растет уверенность, самооценка, и твой реактор начинает работать на полную мощность, принося щедрые плоды взамен.

🔥Поэтому начинай улучшать свое отношение к самому себе уже прямо сейчас.

И помни:
Ты - то, как себя воспринимаешь.

#мышление #мотивация #разное

27.05.2019 Комментарии Telegram