​​ТОП-10 ФАКТОВ О СТРЕССЕ.
#психосоматика

Стресс - с английского «напряжение». Это совокупность адаптационных (нормальных) реакции организма на воздействия различных неблагоприятных факторов-стрессов (физических или психологических ) нарушающие его гомеостаз(баланс).

При хроническом стрессе развиваются:

1⃣Болезни сердца, повышается кровяное давление, нарушается сердечный ритм, появляются боли в груди. Выпадают волосы. Расширяются зрачки, пытаемся получить максимальное количество информации.

2⃣Являются причиной выкидыша.

3⃣Снижают подвижность и количество сперматозоидов, что приводит к эректильной дисфункции.

4⃣Кортизол (гормон стресса) - причина накопления брюшного жира. Происходит расширение отдельных жировых клеток, что может привести к ожирению.

5⃣Если человек подвержен стрессам, вероятность его смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, рака, заболеваний легких, цирроза печени наиболее высока. С такими людьми часто происходят несчастные случаи, совершают самоубийство.

6⃣Делает кровь густой, подготавливая организм к травмам. Стресс причина варикоза.

7⃣Во время стресса увеличивается количество цитохинов вызывающих воспаления.

8⃣Стресс - причина хронической бессонницы, гормональных изменений, при которых уменьшается сексуальное влечение.

9⃣В крови повышается количество глюкокортикоидов что подавляет иммунную систему, защищающая от вирусов, инфекций, а также от собственных измененных клеток, превратившихся в опухолевые.

1⃣0⃣Снижается уровень лейкоцитов. Напрягаются мышцы. Мышечное напряжение приводит к разрушению клеток, накоплению токсинов и нарушение кислородного обмена и питательных процессах в тканях. Возникающие в таких случаях боль является следствием не только мышечного напряжения, воздействующего на нервные окончания, ну и нехватки кислорода на клеточном уровне.

ВЫВОД:
При хроническом стрессе ток лимфы замедляется, плазма и лимфа застаиваются в межклеточном пространстве. Увеличивается уровень токсинов, поднимается давление, сужаются сосуды, развивается отечность, затрудняется снабжение кислородом и питания клеток.
Все это ведет к нарушению обменных процессов, раннее старение, болезни.

04.07.2020 Комментарии Telegram

​​ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ – ДИРИЖЕР ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ.
#здоровыеорганы

Еще Гиппократ указывал на желчный пузырь как на орган, занимающий огромное место в жизнедеятельности всего организма.

Роль желчного пузыря с позиций современной физиологии:

🔸Желчь повышает активность ферментов панкреатического сока поджелудочной железы и, прежде всего, липазы.

🔸Усиливает сокоотделение поджелудочной железы. То есть, при нарушении функции желчного пузыря, ухудшается робота поджелудочной.

🔸Желчные кислоты играют огромную роль в усвоении жиров. Они эмульгируют нейтральные жиры, разбивая их на мельчайшие капельки, в результате чего увеличивается поверхность их соприкосновения с ферментами, облегчается расщепление жиров, повышается активность поджелудочной и кишечной липазы.

🔸Желчь необходима для всасывания жирорастворимых витаминов А, Д, Е, К.

🔸Повышает тонус и стимулирует перистальтику кишечника (двенадцатиперстной кишки и толстого кишечника), принимает участие в пристеночном пищеварении.

🔸Оказывает бактериостатическое действие на кишечную флору, предупреждая развитие гнилостных процессов.

🔸Желчь нейтрализует соляную кислоту, поступающую из желудка в тонкий кишечник.

🔸Патология желчного пузыря приводит также к разрушению суставов. В частности, четкая взаимосвязь просматривается в коленных и тазобедренных суставах.

ВЫВОД:
Нарушение работы желчного пузыря, его нормальной деятельности приводит к катастрофическим нарушениям в организме, срыву пищеварения и отравлению и, можно предположить, к сокращению продолжительности жизни.

19.06.2020 Комментарии Telegram

​​ЧЕМ ЖЕ ПЛОХА НЕПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА?
#йогатерапияпозвоночника
#здоровыйпозвоночник

Ко мне часто обращаются молодые люди, которые жалуются на боли в шее, пояснице или грудном отделе позвоночника. После обследования выявляется, что позвонки целы, диски межпозвонковые в порядке, а шея болит! Нет ни грыж дисков, а шея болит!! Но после разговора с пациентом, становится понятно, что этот
человек не может, просто не умеет поддерживать должную осанку. Что говорить о его рабочем времени – это просто катастрофа для мышечной системы🙊

Давайте разбираться чем плоха НЕПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА:

1⃣Хроническое напряжение мышц.
Причина: неправильное положения позвонков относительно друг друга. Кто из нас не испытывал боли в шее после дня непрерывной работы за компьютером – хотя никакого остеохондроза позвоночника даже на МРТ не определяется, а шея болит!

2⃣Нарушение венозного оттока, головные боли. Причина: сгорбленное положение тела, излишний наклон головы вперед и как следствие спазм мышц шеи. Сутулая спина приводит к перегрузке межпозвонковых дисков, межпозвонковых суставов и является одним из факторов боли в пояснице и развития грыж межпозвонковых дисков.

3⃣Перегрузка связочного аппарата позвоночника. Дело в том, что правильная, симметричная осанка характеризуется гармоничным взаимным расположением позвонков относительно друг друга. В такой позиции связки и диски, которые соединяют позвонки между собой, не испытывают значительных напряжений. Другое дело – неправильная осанка. Связки, и в особенности межпозвонковые диски испытывают избыточное напряжение, так же как и мышцы.

Но если мышцы могут хотя бы иногда расслабляться при изменении положения, то связки и диски перегружаются постоянно. То есть волокна связок становятся неполноценными, теряют механическую прочность и… разрываются. Появляющиеся микроскопические разрывы связок приводят к выраженному болевому синдрому. Особенно это проявляется при разрывах и трещинах межпозвонковых дисков.

⚠️ВАЖНО, что микроразрыв связок вызывает рефлекторный мышечный спазм и боль усиливается во много раз. Первопричина болей – опять-таки НЕПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА.

В случае многолетнего мышечного спазма, в мышце развиваются дистрофические изменения. То есть часть мышц замещается рубцовой тканью, которая может даже образовывать настоящие узлы. Особенно часто эти узлы формируются в местах, где спазмированные мышцы прикрепляются к костям – в области низа шеи, в так называемой холке, рядом с лопатками и между ними. В поясничной области эти узлы располагаются вдоль гребней тазовых костей, в верхней части крестца.

ВЫВОД:
Мышцы первыми реагируют на НЕПРАВИЛЬНУЮ ОСАНКУ. Вести борьбу с мышечным спазмом можно довольно долго. В ход пускаются все средства – массаж, мануальная терапия, гомеопатия, даже физкультура. Однако это борьба со следствием. НЕПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА вновь делает свое дело, мышцы продолжают избыточно нагружаться, спазм повторяется и боль рецидивирует.

16.06.2020 Комментарии Telegram

ПОЛЬЗА ВОЗВЫШЕННЫХ СОСТОЯНИЙ.

Отвечаю на вопрос заданный подписчицей: «Зачем человеку возвышенные состояния?»

❇️Еще в начале 20-го века известный физиолог Н.П Павлов высказал догадку о том, что источником силы и энергии для коры головного мозга является положительные эмоции, именно они заставляют мозг работать более эффективно, расширяя диапазон своих возможностей.

❇️Исследование знаменитого японского ученого целителя Масару Эмото показывает, что вода способна реагировать на слова, мысли, музыку. Как люди, так и вся планета Земля на 80% состоят из воды. Одно из самых мощных воздействие на воду произвело слово Благодарю - Дарю Блага. Агрессия, ненависть разрушает кластерную структуру молекулы воды человека, вызывая заболевания.

❇️Опыты Масару были повторены российским исследователем Л.Л Извековым и профессором К.Г Коротков.

❇️Психологами установлено, что оптимальный для здоровья эмоциональный фон создается, когда положительных эмоций в 7 раз больше, нежели отрицательных.

❇️Эмоциональные состояние, как и физические, управляются химией тела. Гормоны стресса выделяются после определение сознанием ситуации как стрессовой (все что мы отнесли к «-» нас разрушает, к «+» развивает) и тогда Гипоталамус (центр формирования эмоций) выделяет гормон кортикотропин, который считывается надпочечниками, выбрасывая адреналин и норадреналин.

Задача адреналина:
✅подготовить организм к стрессовой ситуации
✅улучшить функцию скелетных мышц
✅усилить белковый обмен

Этим объясняется похудения, а то и мышечное истощение при продолжительных стрессах.

❇️При правильном управления процессами мышления при коротком стрессе, Гипоталамус выделяет гормон Дофамин и Эндорфин, отвечающие за состояние успокоение, удовольствия, эйфорию. Они имеют не только антистрессовый эффект, ну так же болеуталяющий.

❇️Первое из простых способов увеличение эндорфина - это занятия спортом. Дело в том, что наш организм устроен так, что после стресса он выделяет Эндорфин, по этому бег рекомендуется как спасении от стресса, депрессии и тревожных состояний.

❇️Во время состояние радости, блаженства, счастья происходит выброс эндорфинов (внутренних опиатов) запускаются механизмы исцеления, из целого то есть, при позитивных состояниях восстанавливается связь с окружающим пространством, Абсолютом, Высшим Разумом, Богом.

Действие эндорфинов:
✅понижают аппетит
✅уменьшают чувствительность отдельных отделов нервной системы
✅нормализуют артериальное давление, частоту дыхания
✅ускоряют заживление поврежденных тканей
✅улучшают образование костной мозоли при переломах.

Счастливые люди выздоравливают быстрее - это научно доказанный факт.

❇️Интересным фактом является то, что человек овладевший состоянием обусловленной любви, легко выходит из любой зависимости: от табакокурения, кофе, алкоголя ибо все это он принимает чтобы гармонизировать себя, получить удовлетворение, утешить, то есть заполнить недостаток любви.

ВЫВОД:
Отрицательные эмоциональные состояния воздействуют на человека разрушительно:
✅Ухудшают работу внутренних органов, качество крови
✅Угнетают нормальное функционирование гормональной системы
✅Угнетают сознание, иммунитет
✅Угнетают способность к регенерации тканей, обменные процессы
✅И многое другое

❗️Положительные состояния производят оздоравливающее действие на физическое тело, обладают способностью регуляции функций вегетативной нервной системы, желез внутренней секреции, внутренних органов, кровеносных сосудов, слизистых оболочек, мышц и т.д. Позитивное мышление - основная профилактика от опасности быть подверженному сильному стрессу, способному разрушить ваше здоровье.

16.06.2020 Комментарии Telegram

ПОЛЬЗА ВОЗВЫШЕННЫХ СОСТОЯНИЙ ч.1.

Отвечаю на вопрос заданный подписчицей: «Зачем человеку возвышенные состояния?»

❇️Еще в начале 20-го века известный физиолог Н.П Павлов высказал догадку о том, что источником силы и энергии для коры головного мозга является положительные эмоции, именно они заставляют мозг работать более эффективно, расширяя диапазон своих возможностей.

❇️Исследование знаменитого японского ученого целителя Масару Эмото показывает, что вода способна реагировать на слова, мысли, музыку. Как люди, так и вся планета Земля на 80% состоят из воды. Одно из самых мощных воздействие на воду произвело слово Благодарю - Дарю Блага. Агрессия, ненависть разрушает кластерную структуру молекулы воды человека, вызывая заболевания.

❇️Опыты Масару были повторены российским исследователем Л.Л Извековым и профессором К.Г Коротков.

❇️Психологами установлено, что оптимальный для здоровья эмоциональный фон создается, когда положительных эмоций в 7 раз больше, нежели отрицательных.

❇️Эмоциональные состояние, как и физические, управляются химией тела. Гормоны стресса выделяются после определение сознанием ситуации как стрессовой (все что мы отнесли к «-» нас разрушает, к «+» развивает) и тогда Гипоталамус (центр формирования эмоций) выделяет гормон кортикотропин, который считывается надпочечниками, выбрасывая адреналин и норадреналин.

Задача адреналина:
✅подготовить организм к стрессовой ситуации
✅улучшить функцию скелетных мышц
✅усилить белковый обмен

Этим объясняется похудения, а то и мышечное истощение при продолжительных стрессах.

❇️При правильном управления процессами мышления при коротком стрессе, Гипоталамус выделяет гормон Дофамин и Эндорфин, отвечающие за состояние успокоение, удовольствия, эйфорию. Они имеют не только антистрессовый эффект, ну так же болеуталяющий.

❇️Первое из простых способов увеличение эндорфина - это занятия спортом. Дело в том, что наш организм устроен так, что после стресса он выделяет Эндорфин, по этому бег рекомендуется как спасении от стресса, депрессии и тревожных состояний.

❇️Во время состояние радости, блаженства, счастья происходит выброс эндорфинов (внутренних опиатов) запускаются механизмы исцеления, из целого то есть, при позитивных состояниях восстанавливается связь с окружающим пространством, Абсолютом, Высшим Разумом, Богом.

Действие эндорфинов:
✅понижают аппетит
✅уменьшают чувствительность отдельных отделов нервной системы
✅нормализуют артериальное давление, частоту дыхания
✅ускоряют заживление поврежденных тканей
✅улучшают образование костной мозоли при переломах.

Счастливые люди выздоравливают быстрее - это научно доказанный факт.

07.06.2020 Комментарии Telegram

​​ПОЧЕМУ ОСАНКА НЕ ХОЧЕТ ИСПРАВЛЯТЬСЯ?
#йогатерапияпозвоночника
#здоровыйпозвоночник

🔹️Наше тело — это система рычагов, которая на каждое перенапряжение реагирует формированием компенсации.

🔹️Год за годом, на все деформации, на все укорочения и перенапряжения, на каждое негативное воздействие в теле формируются компенсаторные очаги напряжения.

🔹️Любое перенапряжение, вызывает рассеивание жизненной силы, и как следствие появляется нервозность, раздражительность, гневливость.

🔹️Возможно, вы уже начинали делать какие-то упражнения для исправления осанки в домашних условиях или даже обращались за помощью к специалистам. И, вероятно, могли заметить, что они не всегда давали желаемый результат, или эффект пропадал очень быстро.

Почему так?

🔹️Мы живем и перемещаемся в пространстве по сформировавшимся двигательным стереотипам. У каждого из нас в головном мозге прописана программа, определяющая, какая мышца активизируется и зачем она включается в нашем теле.

🔹️Все деформации и нарушения, появляющиеся с возрастом, день за днем понемногу меняют эту программу. Они вписываются в нее, как исходные данные. Именно поэтому, имея нарушения осанки, нашему телу некомфортно, а иногда и болезненно принимать анатомически правильное положение, ведь мозг перестает считать его правильным. Телу кажется удобным двигаться с учетом сложившихся деформаций.

🔹️Зная особенность тела приспосабливаться, становится очевидным, что разовые походы к остеопатам или нерегулярные упражнения для исправления сутулости у взрослых людей НЕ ДАДУТ СТОЙКОГО РЕЗУЛЬТАТА.

🔹️Несколько корректировок позвоночника даже самым опытным специалистом не смогут противостоять мышечной памяти вашего тела, потому что оно лениво в плане перестройки. Телу кажется, что оно сделало свою работу, скомпенсировав все «поломки».

🔹️Ваш силуэт перекошен, вы чувствуете боль в спине, внутренние органы страдают от вашей сутулости, но все же вы двигаетесь — и этого телу достаточно.

ВЫВОД:
❗Что бы изменить двигательные стереотипы тела, изменить осанку, нужно, как минимум месяц каждодневных занятий.

09.06.2020 Комментарии Telegram

​​РОВНАЯ ОСАНКА – ПУТЬ К ВОЗВЫШЕННЫМ СОСТОЯНИЯМ СОЗНАНИЯ.
#йогатерапияпозвоночника
#здоровыйпозвоночник

Тело и сознание – это единый слаженный механизм. Любые сбои в физическом теле, сразу же отражаются на работе сознания, и наоборот.

Вы, наверное, слышали, что психическое состояние напрямую зависит от осанки…

👐…к слову, если не слышали, знайте, простая поза способна изменить течение мыслей и настроение.

✳Спросите себя, какая осанка вам больше нравиться с округленной спиной, кривой шеей или вдохновенно приподнятой головой, красиво развитой грудью? Думаю, что вы выберете второй вариант.

✳Нужно понимать, что без здорового, крепкого позвоночника попытки обрести стройное телосложение обречены на неудачу.

✳Осанка – это не только местонахождение отдельных частей тела дуг к другу в пространстве, а еще общее СОСТОЯНИЕ ВСЕГО ОРГАНИЗМА. Она включает на только физические показатели, но и эмоциональные переживания.

✳Вот почему осанка бывает презрительная, самоуверенная или счастливая. Именно поэтому осанке уделяют большое значение актеры, ораторы или военные. Правильная осанка придает человеку вместе с физической и психологическую уверенность и силу.

✳Вспомните, какая осанка человека в состоянии депрессии – сгорбленная спина, опущенная голова, потупленный взгляд. И наоборот – счастливый человек всегда смотрит вперед, в будущее, а его спина ровная.

❗Психические переживания меняют внешний вид человека.

✳Попробуйте провести несложный эксперимент с собой. Если вы сейчас серьезны, а голова опущена вниз, сделайте наоборот: поднимите лицо слегка вверх и улыбнитесь. Удерживайте улыбку тридцать секунд. Уверен, что большинство из вас почувствовало улучшение настроения или желание его улучшить.

✳То есть простое движение мышц шеи, которые подняли голову вверх, и работа мимических мышц лица, которые создали улыбку, направили ваши мысли в позитивное русло.

✳И это не простое совпадение или домыслы. Такие эксперименты нейропсихология проводит очень широко и доказала, что простая, даже механическая улыбка вызывает в головном мозге образование эндорфинов и энкефалинов – гормонов счастья.

ВЫВОД:
ЗДОРОВАЯ, РОВНАЯ ОСАНКА - это не только физическая красота и здоровье, но и нахождение в возвышенных эмоциональных состояниях, дающих возможность духовным энергиям мироздания, помогать сознанию, сохранять векторность на эволюцию души.

02.06.2020 Комментарии Telegram