​​ПОЛЬЗА БАНАНОВ.
#здоровоепитание

Состав:
Вода → 74,0 г → 0%
Жиры → 0,5 г → 1%
Белки → 1,5 г → 3%
Углеводы → 21,0 г → 7%
Пищевые волокна → 1,7 г → 9%
Витамин В6 → 0,38 мг → 19%
Витамин С → 10 мг → 11%
Калий → 348 мг → 14%
Магний → 42 мг → 11%
Энергетическая ценность – 96 ккал


✅Покупая бананы, смотрите, чтобы на кожуре не было пятен. Бананы можно покупать недозревшими – они спокойно дозреют дома. Ускорить созревание бананов можно, положив их вместе с яблоками – они выделяют газ этилен, который стимулирует процессы созревания.
✅Никогда не храните бананы в холодильнике, так как они чернеют при низких температурах.
✅Многие считают, что бананы не обязательно мыть перед едой, потому что они окружены кожурой. Но это заблуждение. Пока вы чистите банан, вы держите его в руках, соответственно, этими же руками пачкаете потом и сам банан.
✅Содержащееся в бананах вещество эфедрин при систематическом употреблении улучшает деятельность центральной нервной системы, и это непосредственно влияет на общую работоспособность, внимание и настроение.

ВАЖНО!
✅Бананы способствуют сгущению крови, по этой причине их нельзя употреблять в больших количествах людям, страдающим тромбофлебитом.

Мифы
✅В бананах содержится столько же крахмала, сколько и в картошке.
Один из мифов, связанных с бананами, гласит, что их нельзя есть худеющим, потому что в них много крахмала, как в картошке. Но это неправда. В 100 г бананов содержится 2 г крахмала, а в 100 г картофеля – 15 г крахмала!
✅Бананы могут вызвать заворот кишок.
Это миф. В 1930-е годы в нацистской Германии бананы были объявлены «непатриотичным» фруктом. В рамках этой кампании немецкие доктора выступали с «предупреждениями о вредности» банана, употребление которого якобы приводит к «завороту кишок». Многие до сих пор так думают.
✅Банан – чемпион по содержанию калия среди фруктов.
Считается, что в бананах очень много калия, но это миф. В 100 г бананов содержится всего 348 мг на 100 г – 14 % РСП. Например, в 100 г зелени петрушки в 2 раза больше калия: 800 мг – 32 % РСП.

Польза бананов:
✅Бананы полезны при гастрите.
Банан уникален тем, что это единственный фрукт, который можно употреблять в сыром виде, не вызывая обострений язвенной болезни и хронического гастрита. Эти плоды нейтрализуют кислоту, поэтому спасут и от изжоги.
✅Бананы полезно есть при диарее.
Бананы полезны при диарее, так как они нормализуют функции толстой кишки, поглощая излишнее количество воды.

Автор: @ruslandiachenko

26.01.2020 Комментарии Telegram

​​ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА.
#здоровыйпозвоночник
#йогатерапияпозвоночника

Приветствую дорогой друг!
На связи Руслан Дяченко✋

Этот комплекс значительно улучшит:
✅состояние печени, поджелудочной железы, желудка, почек, надпочечников
✅гибкость, подвижность позвоночника
✅кровообращение в межпозвоночных дисках
✅профилактика остеохондроза, сколиоза, гипер лордоза поясницы, гипер кифоза
✅тонизирует мышцы ног, рук, спины
✅появляется ощущение легкости тела
✅убирает лишние жировые отложения на ногах, животе

❗После выполнения комплекса расслабиться на спине 1 минута (Шавасана)

▶️Делитесь комплексом с друзьями!

Есть вопросы? Нажмите ОБСУДИТЬ и задайте вопрос😉

Автор: @ruslandiachenko

26.01.2020 Комментарии Telegram

​​ЮН-ЦЮАНЬ - ТОЧКА ИЗБАВЛЯЮЩАЯ ОТ СТРАХОВ.
#целебныеточки

Точка Юн-Цюань помогает при:
✅Беспокойсвии
✅Психозах, истериях
✅Обморочных состояниях
✅Осиплости голоса
✅Затрудненное глотание
✅Ревматизме
✅Болях в почках
✅Затрудненном мочеиспускании
✅Снижении зрения

Техника активизации:
Большим пальцем руки, производить круговые движения сначала против, а потом по часовой стрелке (36 раз в каждую сторону).

Произвести на левой и правой стопе.

Автор: @ruslandiachenko

22.01.2020 Комментарии Telegram

​​Коты скептически смотрят на занятия йогой с высоты своего духовного развития!

22.01.2020 Комментарии Telegram

​​КРЕЩЕНИЕ.
#крещение

✅Ваша воля к самопознанию и самосовершенствованию открывает вашей душе ее естественное стремление к духовному росту в виде формирования Высоких идеалов.

✅Склонность к религиозному мышлению, как к одному из способов эволюционирования души, заложена в нас свыше и проявляется спонтанно и естественно, если сознательно не подавляется человеком.

✅Духовные побуждения – это работа нашего Настройщика сознания, присутствующего в нас как частица самого Творца – Райского Отца. И основным Его желанием является приведение нас к совершенству, чтобы мы были совершенны, как совершенен наш Небесный Отец.

✅Без вдумчивого глубокого размышления, при котором развитие происходит как бы в присутствии Бога, духовный рост может происходить неосознанно, где ум, может и не отрицать существование Творца, но все еще разделять себя и Бога, открывая сверхсознание и единство с Ним опытом Бытия.

✅Если мы уже осознали, что религиозность заложена в нашем развитии свыше, то можно рассмотреть и факторы, от которых зависит духовный рост.

✅ПЕРВОЕ, что мы должны понять, это то, что познание Бога является нашей естественной потребностью, а жажда совершенства, как стремление исполнить волю Создателя – быть совершенным, как он.

✅ВТОРОЙ ЭТАП – это восстановление связи с истинными Духовными Силами, открывающими в нас, в отличие от ложных вероучений, Духовные Дары, улучшающие нашу человеческую природу, которыми мы можем поделиться со всем сущим в Мироздании. И первый, самый ценный Дар – это Любовь, которая объединяет весь мир, ибо истинное учение ведет к единству, а без Любви это невозможно.

✅Духовные Дары – это плоды наших высших устремлений или религиозной жизни. Они открывают нам путь к служению, как Высшему предназначению любого духовного существа. Такой способ жизни одухотворяет, просветляет, наполняя ее мудростью, гармонизируя духовный, ментальный и астральный планы. Тогда такие препятствия как животные инстинкты, страсти и интеллектуальная незрелость уже не могут быть препятствиями для восхождения развивающейся души.

21.01.2020 Комментарии Telegram

​​Для здоровья позвоночника очень важно, на каком матрасе и подушке спим.
#здоровыйпозвоночник

Матрас.
✅Вреднее всего спать на старом диване, который имеет неровности не только в силу своей конструкции, но и по причине неравномерной изношенности.

✅Что происходит со спиной человека, когда он спит на такой поверхности? Неравномерная жесткость матраса приводит к тому, что часть спины в отдельных местах имеет опору, поддерживается, другая часть спины как бы "висит" в воздухе. При этом мышцы спины всю ночь работают, пытаются сохранить присущую нашей спине форму. К сожалению, мы не жидкие и не можем растечься по любой поверхности.

✅Нашей спине нужен такой матрас, который бы идеально поддерживал ее во время сна. Позволяя мышцам спины отдыхать. Это может быть и ортопедический и обычный толстый, достаточно мягкий матрас из современных материалов.

Подушка.
✅Качество подушки влияет на наше здоровье не меньше, чем характеристики матраса, а зачастую оно проявляет себя гораздо быстрее и заметнее, чем плохой матрас. Идеальная высота подушки должна быть такой, чтобы шея была в горизонтальном положении. То есть, если мы спим на спине, подушка должна быть маленькая. Если спим на боку, подушка должна быть повыше, чтобы шея располагалась горизонтально.

✅Для чего это нужно? Оказывается, шейные мышцы, подчиняясь командам из головного мозга, стремятся к горизонтальному положению (когда мы лежим), и только такое положение шеи позволяет ей расслабиться и отдыхать во сне. При этом выравниваются тонус и длина мышц противоположных сторон: слева и справа, сверху и снизу.

✅Кроме того, положение шеи влияет на кровоснабжение головного мозга, и при некоторых положениях кровоток в какой-либо из артерий может почти полностью прекратиться. Вот по этой причине организму небезразлично, как располагается шейный отдел позвоночника во время сна.

Был полезен пост ставьте 👍❤ или 👎

Автор: @ruslandiachenko

20.01.2020 Комментарии Telegram