Друзья, что делает человек, когда у него хорошее настроение😊? Поднимает его другим!!! Делюсь с вами улыбками, позитивом и полезной подборкой каналов от @zenpod !


☕️ @kulinarbook - Каждый день для Вас множество новых идей и рецептов на любой вкус . Удивляйте своих близких новыми кулинарными шедеврами ,созданными вашими руками !

👩‍👧‍👦 @mammacity - Канал для активных мам о диетах, спорте, ГВ, покупках, бюджетном отдыхе с детьми, развлечениях - от экспертов и на собственном опыте! +розыгрыши подарков и обзоры локаций для мам с детьми, о которых вы даже не догадывались

🔆 @tropamira - музыкально-философский канал. Побеждай, и не бойся поражений.

🍀 @zdorovey - Здоровье – одна из самых важных сфер в жизни каждого из нас.
Мы сохраним ваше здоровье, сбережем от стресса, а также расскажем об особенностях правильного питания!

🤣 @humour_everyday - Улетные Приколы. Юмор без границ. Отборный юмор. Смех до слез обеспечен!

💄@origid – Интернет-магазин. Новинки, акции и скидки от компании Орифлэйм для тебя!

15.08.2019 Комментарии Telegram

Лето🌞 - пора радости, позитива и прекрасного настроения! Поэтому мы приготовили для вас очередную полезную подборку замечательных каналов! Читайте, находите что-то интересное, подписывайтесь😉


🧪 @zdorovey - Здоровье – одна из самых важных сфер в жизни каждого из нас. Мы сохраним ваше здоровье, сбережем от стресса, а также расскажем об особенностях правильного питания!

👩‍👧‍👦 @mammacity - Канал для активных мам о диетах, спорте, ГВ, покупках, бюджетном отдыхе с детьми, развлечениях - от экспертов и на собственном опыте! +розыгрыши подарков и обзоры локаций для мам с детьми, о которых вы даже не догадывались

🎨 @ogondushi - только постоянно наблюдая прекрасное, мы способны найти в нем источник вдохновения для собственных идей.

🌺 @zenliga - Истории об отношениях и любви, семье и родственниках, родителях и детях

⚔️ @tropamira - музыкально-философский канал, для тех, кто следует своей тропою.

🍧 @kulinarbook - Девочки, это та самая группа о которой мечтает каждая Хозяйка! Теперь не нужно ломать голову, что приготовить.

Подборка подготовлена @zenpod

07.08.2019 Комментарии Telegram

ТОП-9 продуктов-батареек.

1. Яблоки
Этот доступный и распространённый в наших краях фрукт богат кверцетином. Не будем углубляться во все полезные свойства этого вещества, лишь отметим то, что важно для нас в первую очередь: кверцетин заставляет мышечные клетки вырабатывать больше энергии. Так что перед тренировкой или работой съешь несколько яблок.

2. Бананы
Содержат качественные углеводы. Причём и «быстрые» и «медленные». Можно употреблять их как до, так и после тренировки. Они богаты калием в биоактивной форме, который очень хорошо усваивается. А калий отвечает за силу мышечного сокращения.

3. Красное мясо (говядина, телятина)
Ты удивишься, но это вовсе не тяжёлая пища. В мясе много биоактивного железа, а железо влияет на аккумуляцию в крови кислорода. А чем больше кислорода в твоём организме, тем выше твой тонус. Также в мясе содержится креатин, витамины группы В, цинк. Чтобы красное мясо усвоилось полноценно, употребляй его с овощами. Но не смешивай с хлебом, кашей, картошкой — вот после такого сочетания тебе и захочется спать.

4. Морепродукты
В моллюсках очень много природного энергетика — витамина В12. К тому же, этот витамин стимулирует работу мозга. Ещё морепродукты содержат в большом количестве тирозин. Эта кислота способствует повышению выработки гормона норадреналина, а он заметно придаст тебе бодрости.

5. Яйца
Аминокислота лейцин содержащаяся в курином яйце, отвечает за производство энергии при силовой работе. А витамины группы В, которых в яйце немало, стимулируют производство энергии в клетках организма. Завтрак из 3-4 яиц буквально зарядит тебя энергией с самого утра.

6. Тыквенные семечки
Содержат много магния, который отвечает за синтез белка и продукцию энергии в клетках организма. Этот элемент также улучшает силовые показатели и выносливость. К тому же, магний в природной форме усваивается гораздо лучше «аптечного».

7. Грецкий орех
Омега 3 жирные кислоты, содержащиеся в этом продукте, не откладываются в виде подкожного жира, а сразу включаются в энергетические процессы. А ещё орехи «тормозят» усвоение углеводов.

8. Мёд
Сахара, содержащиеся в мёде, печень преобразует в гликоген. А гликоген — это твои «энергетические консервы», которые очень пригодятся во время интенсивных нагрузок. Кроме того, в мёде огромное количество микроэлементов, среди которых железо, кальций и фосфор, а они напрямую отвечают за энергетику.

9. Мате
Этот южноамериканский напиток бодрит не так сильно как кофе, но зато и эффект от него мягче. К тому же, в этом чае содержатся такие стимуляторы как теобромин и теофиллин, и вместе с кофеином они прекрасно повышают тонус.

Поделись новостью с друзьями!

Сайт Здоровья

Мы в Ватсап

06.08.2019 Комментарии Telegram

Программа самоочищения (детоксикации) организма
«Пока токсины остаются в организме, вы не можете хорошо себя чувствовать.
По мере того, как очищается организм, выводятся из него яды и паразиты, самочувствие улучшается... Таким образом, секрет здоровья можно сформулировать в 3-х словах: «Очищайте ваш организм!». Выгравируйте эти мудрые слова на граните вашей памяти». - (Доктор Поль Брэгг).
https://www.aur-ora23.ru/2019/08/blog-post_5.html

05.08.2019 Комментарии Telegram

КАК УСНУТЬ ЗА ОДНУ МИНУТУ?

В критических ситуациях, в состоянии нервного напряжения нарушения сна – явление распространенное. Недосып сказывается на настроении и качестве жизни в целом, придавая картине мира все больше серых тонов.

Самый простой и безопасный способ исправить ситуацию – дыхательная практика, которую в народе называют «метод 4-7-8».

Дышите, не дышите…

Сначала нужно успокоиться и сосредоточиться на своем дыхании, а затем изменить его следующим образом: начинайте со вдоха, его нужно растянуть на четыре счета, задержка – досчитайте до семи, и выдыхайте на протяжении восьми счетов. Да, все так просто. Всего несколько раз повторите и почувствуете надвигающуюся дрему. Можете и вовсе не заметить, как заснете. Это и есть невероятный, но очевидный результат.

😴 Работает! Но как?

В состоянии стресса происходит выброс адреналина, в итоге сильно учащается сердцебиение, дыхание становится поверхностным и быстрым. Дыхательная практика 4-7-8 – это своеобразное успокоительное без побочных эффектов.

Искусственно замедленное дыхание вынуждает весь остальной организм подстроиться, адаптироваться и снизить частоту ударов сердца. Ведь физиологически невозможен учащенный сердечный ритм при задержке дыхания и замедленном выдохе.

Эта практика успокаивает ум. Тревога всегда вызывает поверхностное дыхание. Соответственно, изменив дыхание, сделав его глубоким и размеренным, мы успокаиваем сознание. Так подавление физических симптомов стресса нейтрализует причину.

Один из гарвардских ученых Эндрю Вейл, имеющий звание доктора медицинских наук, утверждает, что данная дыхательная практика на протяжении тысячелетий используется для расслабления и подавления стресса индийскими йогами. Так что ее безопасность и эффективность проверена временем.

05.08.2019 Комментарии Telegram

Как работают Виоргоны

Это высокоэффективные пищевые вещества нового поколения, созданные на основе новейших российских биотехнологий.

Благодаря своим уникальным свойствам Виоргоны являются регуляторами биохимических и биофизических процессов, протекающих во всех тканях организма. Они способствуют восстановлению природного механизма саморегуляции, нарушение которого становится причиной любой патологии.
https://www.aur-ora23.ru/2019/08/blog-post.html

05.08.2019 Комментарии Telegram

7 мифов о лимфодренажном массаже 

➡️ 4. Лимфодренажный массаж для лучшего эффекта нужно делать каждый день/через день.
МИФ! Ни в коем случае! Интенсивный лимфодренаж необходимо проводить не чаще чем один раз в семь-десять дней. При более частых повторах, организм не сможет справиться с объемом лимфатического «мусора», застоявшегося в системе. В течение нескольких дней после процедуры организм будет освобождаться от продуктов жизнедеятельности клеток и тканей, выходящих из лимфатических сосудов. В этот период пациенты часто отмечают у себя воспалительные элементы на коже, изменение цвета и запаха мочи и кала, специфический запах пота и другие признаки внутренней детоксикации организма. 

➡️ 5. Баночный, медовый и многие аппаратные массажи тоже являются лимфодренажными. 
Пожалуй, это больше миф, нежели, правда. Конечно, в них присутствует доля лимфодренажа, но она больше направлена на периферические лимфатические сосуды и не затрагивает крупные лимфатические протоки. Исключение может составлять прессотерапия и её модификации. 

➡️ 6. Для хорошего дренажа лимфатической системы достаточно пить большой объем жидкости, и применить мочегонные средства (таблетки, чаи, настои) Это ещё одно заблуждение. Часто подобный подход только усиливает процесс застоя жидкости. Это связано, прежде всего с тем, что при таком «дренаже» уходит жидкая фракция лимфы, и та становится концентрированной, а следовательно, менее подвижной. 

➡️ 7. Лимфодренаж мужчинам делать не нужно, т.к. у них нет целлюлита Целлюлита (в общепринятом, а не медицинском понятии) у мужчин и действительно практически не встречается, а вот застой или замедление тока лимфы встречается также часто, как и у женщин. Поэтому процедура эта подходит для обоих полов. 

❇️ Но есть и альтернативные методы решения проблемы в профилактике и устранению целлюлита, уменьшению массы жировых отложений в проблемных местах и снижению объёмов тела. 

Узнать можно тут 👉 https://www.aur-ora23.ru/2018/05/novactica-lean.html

05.08.2019 Комментарии Telegram

7 мифов о лимфодренажном массаже

➡️ 1. Лимфодренажный и антицеллюлитный массаж – это одно и то же Лимфодренажный массаж, преследует основную свою цель – способствует восстановлению нормального лимфотока и, в некоторых случаях, приводит к небольшому его ускорению. Чего же ждать после процедуры лимфодренажа? В первую очередь эндогенной интоксикации. Головная боль, головокружение, тошнота (иногда рвота), мышечные боли, лихорадка. Не пугайтесь, все эти симптомы временные и проходят довольно быстро. От вас требуется больше отдыхать и пить достаточного количества воды. 


➡️ 2. Лимфодренажный массаж – это больно.
Абсолютный миф. Связан с предыдущим. Путают антицеллюлитный и лимфодренажный массажи, выдают один за другой, отсюда подмена понятий. Лимфодренаж – это абсолютно безболезненная и комфортная процедура. Даже больше: боль, усиливающая мышечное напряжение, ведет к еще большему замедлению лимфотока. Поэтому болезненность при этом виде массажа исключена (кроме случаев, когда эта болезненность присутствовала ранее – мышечная боль после нагрузок, травм и т.д.) 


➡️ 3. От этого массажа может «подскочить» давление Может. Действительно, у некоторых клиентов после процедуры интенсивного лимфодренажа случаются скачки артериального давления (АД). Но есть случаи, когда в подъеме АД виноват массажист. Дело все в том, что глубокая проработка тканей в неторопливом темпе при лимфодренаже приводит к снижению АД. И если в этот момент пациента довольно быстро поднять с кушетки, низкое АД сменится его рефлекторным подъемом. Поэтому тонометр давно занял свое почетное место на полках массажистов рядом с аптечкой.

Продолжение следует.....

Поделись новостью с друзьями!

Сайт Здоровья

Мы в Ватсап

01.08.2019 Комментарии Telegram

Бархатный пилинг для кожи груди

Для пилинга кожи груди надо взять:
по 1 ст.л. натурального йогурта 
и мякоти кокоса (можно заменить кокосовой стружкой), 
по 1 ч.л. овсяных хлопьев и морской соли. 
Всё тщательно перемешать и нанести смесь на распаренную кожу груди. 5-10 минут слегка помассировать, а потом смыть тёплой водой из душа. 
Готово!

Поделись новостью с друзьями!

Сайт Здоровья

Мы в Ватсап

31.07.2019 Комментарии Telegram